含有维生素多的水果

含有维生素多的水果有哪些？现在生活中食用的很多种水果中含有的营养物质含量都是极为的丰富的，食用之后可以对人体健康有着很好的维护的作用，那么，含有维生素多的水果有哪些？

含有维生素多的水果1

1、刺梨。100克刺梨维生素C含量约2585毫克。9月份成熟。

2、酸枣。100克酸枣维生素C含量约900毫克。8月成熟。

3、冬枣。100克冬枣维生素C含量约243毫克。11月份成熟。

4、沙棘。100克沙棘维生素C含量约204毫克。8月初成熟。

5、黑加仑。100克黑加仑维生素C含量约181毫克。7月成熟。

6、番石榴。100克番石榴维生素C含量约为68毫克。11月成熟。

7、中华猕猴桃。100克中华猕猴桃维生素C含量约62毫克。9月成熟。

8、山楂。每100克山楂维生素C含量约53毫克。10月熟。

9、草莓。每100克草莓维生素C含量约为47毫克。5月成熟。

10、木瓜。每100克木瓜维生素C含量约43毫克。9月成熟。

11、桂圆。每100克桂圆维生素C含量约42毫克。7月成熟。

12、荔枝。每100克荔枝维生素C含量约为41毫克。5月成熟。

大部分水果中都含有维生素C。日常观念里柑橘类水果含维C量高是错误的。只是维生素C这种营养元素最早是从柑橘类水果中提炼出来的。

含有维生素多的水果2

猕猴桃

平均每斤奇异果的维生素C含量高达95毫克，称之为水果之王，猕猴桃不仅能美丽肌肤，还能消除雀斑，延缓衰老。

橙子

富含维生素C，比一般水果多30%。每天吃1-2个橙子，就能满足身体对维生素c的需要。帮助你远离感冒

鲜枣

鲜枣含有维生素C，镁，钾，铁等，可以软化血管，对抗压力

草莓

含有丰富的维生素c，有助有消化，很受小朋友喜爱，100克含有50毫克维生素c

黑加仑

包含300多种不同的营养物质。对于治疗许多疾病有益。含有丰富维生素C

苹果

苹果含有大量的苹果酸和维生素C，减肥有有效效果，促进身体消化

石榴

含有大量维生素c，有助于身体消化，预防坏血病

含有维生素多的水果3

1、猕猴桃：猕猴桃中含有的维生素C的含量肯定是极为的丰富的，在平时生活在适量的食用一些维生素C的话可以很好的补充人体所需要的各种营养物质，而且也可以缓解人体出现的一些溃疡的症状是，所以在平时生活中的话是需要注意的。

2、柠檬：柠檬我们都知道维生素C的含量是极为的丰富的，很多的上班族都会选择每天冲泡一些柠檬水饮用补充维生素C来帮助护肤养颜，也可以很好的减少人体内一些黑色素的分泌，所以在平时生活中的话是可以尝试着食用一些柠檬来帮助补充身体所需要的维生素C的。

3、脐橙：脐橙中含有的维生素C的含量也是极为的丰富的，脐橙和柠檬相比的话，这两种水果中含有的维生素C的含量都是极为的丰富的，而且脐橙无论是从食用效果又或者是从食用口感的话都是属于极佳的一种，在平时生活中是可以随时购买食用的`，在平时生活中适量的食用一些脐橙的话也可以起到很好的护肤的作用，所以在平时生活中的话是可以尝试着多食用一些脐橙的。

4、柚子：柚子中含有的维生素C的含量也是属于极为的丰富的，在平时生活中食用一些适量的柚子也可以很好的补充人体所需要的各种营养物质，而且也可以很好的预防便秘对人体健康是有着很好的提高的作用的，所以在平时生活中的话是可以尝试的。

5、西红柿：西红柿中含有的维生素C的含量也是极为的丰富的，在平时生活中的话适量的食用一些也是对人体健康有着很好的维护的作用的，而且西红柿中含有的一些其他的维生素的含量也是属于极为丰富的一种，所以在平时生活中的话是可以尝试着食用一些西红柿来帮助补充身体所需要的维生素C。

富含维生素C的水果其实是有着多种的，无论是食用哪一种水果都是可以及时的补充人体所需要的各种营养物质的作用的，而且富含维生素C的水果适量的食用之后也是有着很好的护肤的功效，所以在平时生活中的话可以尝试着多食用一些。