润肠通便喝什么茶

润肠通便喝什么茶，很多人有着便秘的苦恼，生活中很多的不良生活习惯导致很多人经常会两三天才排便一次，并且排便的时候还很困难，那么一起来看看润肠通便喝什么茶吧！

润肠通便喝什么茶1

润肠通便喝什么茶？

1、决明子茶

材料：决明子20克。

做法：决明子用热开水冲泡即可，也可依个人喜好放入适量的糖，当茶饮用，每日数次，若能配上枸杞子及菊花，效果更佳。

功效：喝决明子茶可以护肝明目、防止视力模糊、降血压、降血脂、减少胆固醇等，对于防治冠心病、高血压都有不错的疗效;决明子茶润肠通便的功能也能解决现代人肠胃及便秘的问题，可以治疗大便燥结，帮助顺利排便。

2、养颜减肥茶

材料：红枣10颗、玫瑰花3-4朵(最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道)、山楂10克、枸杞子15-20颗、荷叶粉25克、柠檬半个、白菊花4-6朵。

做法：准备1800毫升的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞、菊花(这些材料都是干的)都放进去一起煮，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。只要汤，其他的可以倒掉。

功效：清热解毒，润肠通便。

3、普洱茶

材料：普洱茶叶适量。

做法：沸水冲泡，去掉第一泡后，继续冲泡即可饮用。

功效：普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶，这种脂肪酶对于脂肪的分解具有非常好的作用，从而能够增强对肚子上脂肪的消化和消耗。普洱茶还能够养颜保护肠胃，但是要注意的是，女生在生理期的.时候最好就是不要喝普洱茶，因为这样会使对身体有益的铁质营养沉淀下来不被吸收。

4、通下润肠茶

材料：麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。

做法：将麻子仁压破，与杏仁一同放入锅中。加入500毫升热水，煮沸一下，加入蜂蜜后即可饮用。

功效：麻子仁、甜杏仁都有润肠通便的效果，平日喜爱油腻、重咸、酸辣刺激饮食者，中医认为这样的饮食习惯易导致肠燥、便秘，最适合饮用此茶方，减重重点为润便通肠，适用于便秘型肥胖者，同时有润肤、治疗轻为咳嗽的功效。但消化系统不良者忌服。

润肠通便喝什么茶2

经常喝这些茶或能有效的改善便秘的情况

糙米茶，糙米中保留了大量的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，让肠胃更快的进行消化吸收，另外还能软化大便，让大便排出的时候减少困难，尤其适合便秘的患者，同时膳食纤维还会与体内的胆固醇结合，能够有效的让胆固醇进行软化及时的排出，让血液中的血脂下降，对于肥胖的人来讲是一个不错的选择，坚持喝糙米茶或许还会把大肚腩减小。

决明子茶，决明子本性微寒，具有清肝明目、通便利润的作用，其主要是因为决明子在进入体内的时候肠胃容易受到刺激加快蠕动的速度，而让消化系统更快的吸收营养，让体内的血液循环加快，及时的把有害物质通过排泄的方式进行排毒，除此之外，决明中含有丰富的氨基酸能够及时的补充体内所缺失的营养，决明子茶的泡法很简单，只要用20克左右的决明子直接加入开水进行浸泡就可以，另外温馨提示由于决明子本性微寒，因此不建议那些容易拉肚子或者是肠胃较弱的人喝。

普洱茶，对于普洱茶，相信很多人应该对它都不陌生，因为它具有很高的养生功效，对于注重养生的人来讲应该都知道它的主要作用就是三通一平，其中三通当中就包括排泄系统，经常喝普洱茶能够有效的改善便秘的情况，另外普洱茶中还含有一种能够把脂肪分解的脂肪酶，能够让肚子上的脂肪进行更快的被分解转化成体内的营养物质，时间长了之后不知不觉中体重就会下降很多，身上的大肚腩也会不知不觉中变小甚至被消除。

蜂蜜水，蜂蜜中含有不少的果糖、葡萄糖或者是氧化酶，对于润肠通便具有很好的效果，特别是在早上起来之后可能进行喝一杯蜂蜜水能够有效加快肠胃的消化，软化大便让排便不容易出现干结的状况，另外蜂蜜中还有人体中的无机盐以及维生素能够滋养体内的肌肤状态保持身体的年轻态，女性朋友平时在家里的时候不如多喝一些蜂蜜水，不仅有效的改善便秘还能养颜。