每天吃玉米可以减肥吗，白玉米也被人叫做珍珠玉米，这是一种热量最低的玉米种类，每一百克的白玉米中仅含有66千卡的热量，是非常理想的减肥食物，以下分享每天吃玉米可以减肥吗？一起来看看吧。
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1、吃玉米真的可以减肥吗？
答案是肯定的。首先，玉米中含有非常丰富的膳食纤维，能够起到润肠道的作用，再加上玉米中的淀粉含量非常高，因为淀粉在胃里停留的时间比较长，所以吃完玉米很久都不会产生饥饿的感觉，也就是说，玉米的饱腹感是非常强的，这样一来，就不会因为肚子饿而想要吃东西。其次，玉米中含有丰富的镁元素，这是一种能够促进肠道蠕动，帮助排泄体内废物的物质，因此吃玉米是能够减肥的。
了解了吃玉米真的是可以减肥之后，我们还要了解吃哪种玉米是最适合的，毕竟玉米的种类那么多，要选择对的玉米种类才能达到目的。
2、哪种玉米最适合减肥人士？
玉米的种类非常丰富，不过如果想要通过吃玉米减肥的话，选对种类也是非常重要的。一般来说，有以下三种玉米是最适合减肥人士的。
第一种是紫玉米。
紫玉米的颜色是紫黑色的，一般比较少见，紫玉米吃起来口感相当不错，而且营养分布也是适合减肥人士的，其中每一百克的紫玉米中的热量有168千卡。
这种玉米就是在超市、菜市场经常看到的玉米种类，呈现金黄色，每一百克的甜玉米中含有的热量仅有107千卡，相对于紫玉米来说，甜玉米的热量更低，因此也受到更多减肥人士的喜爱，而且甜玉米吃起来清甜，很多人都喜欢。
第三种是白玉米。
白玉米也被人叫做珍珠玉米，这是一种热量最低的玉米种类，每一百克的白玉米中仅含有66千卡的热量，是非常理想的减肥食物。
3、怎样才是正确的吃玉米减肥的方式？
首先，水煮玉米是最简单，也是最方便的操作方式。或者也可能蒸熟玉米，这两种都是能够保持玉米原始口味的制作方法。如果觉得水煮玉米口味比较清淡，也可以在水里加入少许的食盐调味，或者是将玉米跟胡萝卜一起煮，再加盐调味。
其次，还可以将玉米榨成汁，玉米汁的味道非常清甜，而且还便于携带。
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玉米是我们生活中比较常见的一种食材，它可以用来制作多种美味的食物，主要的制作方法有煲汤、玉米粥或者焖玉米等，关键就看大家喜欢吃什么样的味道了。对于玉米来说，如果我们制作成玉米粥，那么制作出来的玉米粥具备有减肥的功效，对于一些想要减肥的朋友来说是一个好的偏方。
现在很多女生对自己的身材都不太满意，都想要减肥，所以她们会在生活中寻找多种减肥方法，可能就对玉米能够减肥这种方法有一定的了解，但是尝试用玉米粥来减肥的女生应该比较少吧。
可以。玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效。
减肥食品玉米 又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳（196千卡)，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。
玉米可煮汤代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼，膨化后的.爆米花体积大，食后有饱胀感，含热量很低。
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。
玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。那么，让我来介绍一下玉米减肥的妙法，让你越吃越瘦哦！
随着我们生活水平的提高，很多家里的孩子都出现肥胖的症状，所以想要健康减肥是一件很常见的事情了。减肥我们应该要根据自己的身体体质来选择合适的减肥方法，这样对我们身体的伤害才会比较小，希望减肥的你们可以好好注意一下。
