这4款食物可延缓衰老，在生活中，不管是男性还是女性，抗衰老是很多人所注重的事情，其实我们可以从饮食方面来延缓衰老的，小编和大家一起来看看这4款食物可延缓衰老的相关资料。
这4款食物可延缓衰老1
1、黑蕃茄
黑蕃茄并不是真的全是黑色的，它的果实大多是红黑色的。这种黑番茄它里面的茄红素、维c以及抗氧化剂都要比普通的番茄高出数10倍。除去它那降脂降压、排毒去湿的功效，女性多吃黑番茄，还可淡化皱纹、有效滋养卵巢，减少感染妇科疾病的几率。当女性的卵巢好了，皮肤自然而然就会变得更好。黑番茄的最佳使用方法就是鲜果食用，如此它的营养价值可以得到最大的发挥。
2、白兰瓜
在江浙一带的夏季，不管是在路边还是在超市，又或者是菜场都能见到白兰瓜的影子。因为它有很好的解暑热的功效，夏天吃吃还能开胃健脾。解暑热的功效大家都知道，其实白兰瓜还有一个特别好的作用，那就是它里面含有的大豆异黄酮可以平衡女性体内的雌性激素。当女性的体内激素失衡，不仅身体容易出现病变，皮肤也会跟着遭殃。白兰瓜这种果子吃起来几无副作用，但还是需要注意的是，一次性量不宜过多——肠胃虚弱者容易引起腹泻。
3、圣女果
圣女果又叫小番茄，味道和普通番茄差不多，但和黑番茄一样，个子都比较小巧。虽然个子不大，便它的营养成分却是不容小觑的，不仅能提升皮肤的抗氧化的.能力，还能最大化的清除体内自由基。所以说多吃圣女果可以改善皮肤的各种问题，比如皱纹、斑点、粗糙等，而且还能补血哦，尤其是在经期后，女人不妨买点来吃吃。
4、草莓玉米
草莓玉米从外观上来看还是很可爱的。这种食物大家都比较陌生，但对于三高人群来说却是很熟悉的。因为草莓玉米还有降糖降脂的营养成分。同圣女果一样，它也有着抗氧化性和清除自由基的作用。除此外，在补血益气方面也是拿得出手的。所以想要自己的皮肤变得更好的女性，不妨试一下这一种食物。
温馨提示：想要皮肤好，除了在饮食上多加注意，比如多吃上面说的这4种食物，还应该要多多锻炼，早睡早起。只有这样皮肤才会向着好的方向发展。
这4款食物可延缓衰老2
1、菠萝
菠萝是很多朋友喜爱食用的，但大多数人都不知道菠萝也有抗衰老的作用。菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。
另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。
2、草莓
草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。
经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
3、苹果
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。
4、猕猴桃
猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。
另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。
