吃什么能立马通大便，由于饮食的不正确以及作息的不规律，经常的熬夜都会造成身体有便秘的情况，那么便秘对于我们来说是非常那难受的，那么吃什么能立马通大便，下面是有关介绍，一起看看吧。
吃什么能立马通大便1
吃什么能立马通大便？
1、黑木耳
黑木耳养分丰厚，除了能协助补气生血，还能有小协助医治便秘。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血缺乏便秘者可以起到十分好的效果。
2、大白菜
大白菜水分含量高，并且所含养分物质丰厚，性质偏凉，有滑泄清利之力，适合改进便秘。
3、红薯
红薯削去外皮后洗净切成小块。把切好的红薯放入煮锅里，加少许水，刚没到红薯外表即可，煮熟。红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入适量白糖搅匀即可食用。
4、蜂蜜
蜂蜜中富含丰厚的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以协助人体消化、吸收并加强新陈代谢。便秘了来杯蜂蜜水吧！
怎样预防孕妇便秘
1、每天养成固定的如厕时间。每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。
2、保持愉快的心情。烦躁的心态也可导致便秘，准妈妈要合理安排自己的工作和生活，保证充足的休息和睡眠，保持积极乐观的心态对防止便秘有不错的作用。
3、适量运动。适当的运动能加强肠胃蠕动，防止食物在体内堆积时间过长，促使孕妇产生便意。
4、补充充足的水分。每天早上空腹喝一杯凉白开，白天还要给身体补足水分，防止因体内缺水而使粪便无法形成。
5、吃高纤维的食物。每天要保证富含纤维的食物的进食，这一类食物能促进消化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化道通过的时间。
孕期会很容易就产生便秘，需要多吃一些水果，通过改善饮食结构来调整身体，这样才会更容易排放大便。然后就是调理好肠胃，肠胃不好的话，也会影响排便情况。大便排不出来，说明体内排泄物严重积累，一旦时间久了就会产生一些副作用，损害到肠胃。
吃什么能立马通大便2
吃什么能使大便变软
1、空腹时喝冰牛奶
空腹喝冰牛奶通便的原理，是因为冷刺激会加速肠道运动，同时牛奶中含有大量的乳糖，而50%以上的中国人又都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠并被迅速排出体外。
2、吃黑木耳辅助按摩
黑木耳是一种非常好的清肠食物，而且经过风干的黑木耳遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过对于排便困难者，仅吃一顿黑木耳便想解决宿便那是很困难的`，除非加上辅助运动，如腹部按摩等。按摩的方法是：平躺，以肚脐为中心，用手掌在直径20厘米的圆周范围内缓缓地按摩整个下腹3～5分钟，每天坚持，会有一定效果。
3、晨起喝杯蜂蜜水
蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分肠腔里，有利于排便。尤其在空腹时进食能加快肠道蠕动。但是值得提醒的是，冲调蜂蜜的*水温在60摄氏度左右，太热或太冷的水都会破坏蜂蜜的营养结构。
大便硬的危害
长期便秘，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。 肛裂的症状是：疼痛、出血。其痛很有特点，即先于排便时突发刀割样疼痛（由于粪便划破肛管皮肤所致)，然后短暂缓解，继而出现长时间肛痛（由于肛门括约肌受刺激后产生痉挛所致)。
对于吃什么能使大便变软这个问题希望可以对你有所帮助。大便是人体每天排泄出的人体代谢产物，如果大便出现不正常的情况，首先要考虑饮食习惯的改变，然后多喝水，多吃新鲜蔬菜，这样能够减轻病情，而且适当的运动也能缓解这些情况。
