【导读】：小暑来啦，夏季已经开始步入炎热难耐的时候了。那么，吃些什么食物能排毒清热呢？
No.1 牛奶牛奶中含有丰富的乳糖和钙质，同时含有大量优质的蛋白类物质，虽然对于有些人来说牛奶也属于一种比较难消化的食物，但它却可以帮助平衡肠道菌群，加速毒素代谢。
No.2 坚果
坚果类食物中含有人体必需的10种以上的氨基酸和丰富的植物性蛋白质以及水溶性膳食纤维，能维持体质平衡，塑造外酸内碱的代谢状态。
No.3 洋葱
洋葱中含有硫磺，这是一种很神奇的化学元素，虽然摄取过量或造成机体中毒反应，但洋葱中微量的硫磺却可以帮助代谢肝肾毒素，清除自由基。
No.4 水芹菜
水芹菜富含电解质钾和大量不可溶粗纤维，可以帮助清洁肠道壁上的垃圾，加速肠胃蠕动，对于便秘有很好的改善作用。
No.5 石榴
石榴中含有大量花青素，维他命C以及亚油酸等不饱和类脂肪，可以清洁血液，抑制自由基对身体造成伤害，同时防止不良脂肪囤积导致的体重问题。
No.6 浆果
以蔓越莓、蓝莓、草莓为代表的浆果类食物都具有强大的抗氧化特性，能够在短时间内清除附着在细胞壁周围的自由基，同时抵抗环境对身体的伤害。
No.7 木耳
中医认为，木耳味甘性平，具有排毒解毒的食疗药效。木耳中还含有很多植物性胶质成分，能够帮助清洁肠道，中和血液中的游离重金属，也因其强大的吸附性能很好的清洁呼吸道中的吸入性颗粒，镇咳平喘。
