【导读】：橄榄油能缓和食物对肠道的刺激，并润滑肠道，帮你改善便秘的痛苦。每天早点记得空腹喝一点橄榄油，不仅能加速肠道的蠕动，还能快速排出宿便。
一、橄榄油
橄榄油能缓和食物对肠道的刺激，并润滑肠道，帮你改善便秘的痛苦。每天早点记得空腹喝一点橄榄油，不仅能加速肠道的蠕动，还能快速排出宿便。
二、蜜枣
你也许不知道，蜜枣具有抗癌的作用，而且还能刺激雌性激素的分泌，对于女性而言是非常好的营养食物。
三、绿茶
绿茶内也含有丰富的维生素C，具有可以抑制人体发胖的茶多酚物质，从而达到减肥的效果。另外，绿茶还能帮你分解脂肪，排出体内的有毒物质。
四、琼脂
琼脂内含有丰富的纤维素，对于排毒是非常有效的。你可以将琼脂用于美食之中，让你在享受美食的同时还能排毒。
