糙米红豆粥的功效与作用

糙米红豆粥的功效与作用，很多人都喜欢喝红豆粥，红豆粥能够给人体带来很多的好处，不同的粥所带来的好处是不一样的，以下就是小编为大家整理的.一些关于糙米红豆粥的功效与作用的资料，大家一起来看看吧！

糙米红豆粥的功效与作用1

1、美容养颜、益气补血

糙米 红豆糙米 粥多喝红豆汤有利于美容养颜、益气补血、利湿消肿;

2、尿健胃消食，益肝脾肾

糙米 红豆糙米 粥夏季多喝红豆汤有利于解暑清热解毒，有利排尿健胃消食，益肝脾肾等作用，另外健脾胃利湿，祛毒消痈，消利寒湿的功效;

3、祛斑美白，益气补血

糙米 红豆糙米 粥有利于祛斑美白，益气补血、利湿消肿。紅豆可补气养血，利湿消肿;薏米仁可健脾胃利湿，清热解毒放脓;

4、补血补气

糙米 红豆糙米 粥补血补气。紅豆是特别适合女士的食材，由于其铁制成分非常丰富多彩，具备非常好的补血补气作用

红豆粥的做法

制做食物

主要材料：红小豆20克,大米100克

辅材：绿豆糕50克

调味品：盐3克

制做步骤

1、紅豆清洗，放进锅中，再倒进适当的水一起烧开，沸腾后倒入料汁，再倒进适3倍的水，沸腾后改成文火慢熬20分钟，捞起来预留。

2、米清洗干净，放进锅中，倒进成占比的烧开。

3、沸腾后倒进煮开的紅豆和适当的料汁，用文火煮1个钟头上下。

4、最终，放进盐调料，再放进绿豆糕就可以了。

制做秘诀

黄豆不易炖烂，尤其是紅豆，要将其放到冰箱冷冻室2钟头拿出来再煮，黄豆迅速就烂了;或是待水沸腾时，兑入几回冷水，被冷水“激”几回，黄豆就非常容易炖烂了!

煮豆粥时，很多人习惯性将黄豆提早用小水泡，实际上那样更不易炖烂。老一辈人喜爱在熬粥的情况下放些碱，让它熟的迅速，但那样，黄豆中的维生素b22可就基本上全被毁坏掉喽。

糙米红豆粥的功效与作用2

1、调节新陈代谢

糙米黑豆红豆粥对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等；

2、治疗贫血

糙米黑豆红豆粥糙米能治疗贫血；

3、治疗便秘，净化血液

糙米黑豆红豆粥糙米粥能治疗便秘，净化血液，因而有强化体质的作用；

4、促进血液循环

糙米黑豆红豆粥胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身机能；

5、保持内分泌平衡

糙米黑豆红豆粥糙米粥能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡；

6、防癌作用

糙米黑豆红豆粥糙米粥具有连接和分解农药等放射性物质的功效，从而有效的防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用。