轻松瘦身的海带减肥法？我们都知道，减肥的方法有很多，而通过饮食调节也是一种，海带就具有非常不错的瘦身的功效。小编已经为大家搜集和整理好了轻松瘦身的海带减肥法的相关信息，一起来了解一下吧。
轻松瘦身的海带减肥法1
海带与瘦身的关系
海带的营养丰富，食用后既能给身体补充足量的养分，还能促进身体的血液循环和新陈代谢。另外海带中还含有大量的'矿物质钾，有助于排除体内多余钠盐、消除浮肿和改善血流的作用。
食用海带以后，它们会在肠道内形成一种黏黏的物质，有助于低聚糖的形成和改善肠内环境，既能促进消化排泄，消灭肠道内的有害菌，还能在消化的同时吸附出肠道内的油脂、废物和毒素，瘦身效果显着。
另外海带中的食物纤维还能在肠胃内数倍膨胀，食用后不仅能快速饱腹还能抑制饮食欲望和防止暴食，保持身材的效果极强。
海带的营养高、热量低。下面介绍海带减肥法，坚持减肥便可快速消脂。
什么是“海带减肥”？
海带减肥是指在日常饮食中加入足量海带的轻松瘦身方法。
只要将平时的饮食中的一部分食物换成海带，就能大大减少卡路里的摄入，从而达到减肥瘦身的效果。
海带应该怎样吃才能保证享受美味的同时快速消脂呢？
1、洋葱金针菇暖汤
它是一款可以让身体温暖起来的暖汤菜谱。身体变暖以后代谢就会提升，如果在高代谢的同时增加促进减肥的海带，就可以让减肥来的更加快速一些。
原料：海带、金针菇、圆葱
做法：锅中加入少量油，油热以后放入圆葱煸炒微黄。再加入热水。水开以后加入泡发好的海带和金针菇。煮3-5分钟就可以食用了。
2、拌海带丝
清爽的拌海带丝不仅能满足食欲，还能促进消化排泄和减肥消脂哦。
材料：海带、辣椒碎、香菜（不喜欢可以不放）
制作方式：在泡发后并且煮软的海带中加入自己喜欢的调味料、辣椒碎和香菜，拌均后就可以直接食用了。
海带不仅能减肥消脂还能延缓碳水化合物和脂质的吸收，有抑制血糖值上升和防止肥胖的作用。只要在饮食中加入足量的海带，即便每一餐都吃的很饱，也会快速的消脂变瘦哦。
轻松瘦身的海带减肥法2
推荐3款海带减肥食谱：
①韩式海带汤
吃海带能减肥，在家中，海带更适合做汤或凉菜。
牛肉1块(好像用的是里脊)放到一锅开水里煮，等到牛肉烂了,捞出来。泡好的海带切段,放到牛肉汤里，牛肉切成粗丝，也放到汤里煮，等到海带熟了(很软很软)，放入蒜泥和酱油(没有鲜味的那种)再煮一会就好了。
②海带豆腐汤
材料：豆腐200克、水发海带100克、蘑菇50克、姜2片。
做法：
1、豆腐切块，海带洗净，蘑菇洗净撕成小片。
2、锅中油烧热后，放入豆腐，煎至豆腐表面有些发黄后，倒入水、海带、蘑菇、姜片。
3、水开后，小火煮至一小时，放盐、味精、葱花即成。
③绿豆海带粥
【配方】 绿豆100克，海带100克，粳米100克。
【功用】 祛脂减肥。用于肥胖症。
【制法】 将绿豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海带丝。可分2次吃完，每天1剂。
