长期喝什么能清热解毒呢，炎热的夏天里，祛暑解暑是必不可少的，民间也流传着夏饮绿茶之说，有的人却认为“宁品三朵花，不饮二两茶”，那么长期喝什么能清热解毒呢？
1、红心柚泡茶。红心柚自身归属于性凉的新鲜水果，具备很好的润肠通便清火的作用，泡茶服食以后能够减轻人体上火的症状
特别是在身体容易上火出現便秘的症状时泡红心柚水服食能够获得显著减轻。病症情况严重的病人用红心柚泡茶时还可加入适当纯蜂蜜，可以让医治便实际效果更强。
2、金银花泡水。金银花茶是一种寒性的'药品，其作用和功效是清热去火及其散风热管散热和清热去火。
当人体出現咽喉肿痛、湿疹等热毒沉积和上火的症状时，能够应用适当的金银花泡水服食医治。而且作用和功效会十分的明显，并且一般不容易造成不适感病症，平常能够安心食用。
3、菊花泡水。黄菊花具备清除肝火、清目养肝的作用，尤其是用黄菊花泡水喝清热祛火的作用和功效会更为明显。不但能减轻肝火上炎造成的头晕眼花、头昏等病症，还能够预防口腔溃疡。
4、百合泡水。百合花之中带有丰富多彩的矿物和维他命，常常用百合泡水喝。不但能够去心火，还能够止咳润肺，医治心火旺盛造成的心烦、失眠，及其肺燥咳嗽病症的实际效果很好。
平常大伙儿出現人体容易上火状况时能够依据自身的具体情况采用所述的这种药品或食材泡茶医治，坚持不懈服食一段時间，就能获得显著的清热去火祛火作用。
但在平常还要留意多留意饮食搭配，不必一直吃一些细致、辛辣食物、油腻感的食材，另外要留意多饮水，才可以加速康复治疗速率。
清热解毒去火可以喝绿茶、蒲公英花茶、菊花茶、金银花茶等。
1.绿茶：
绿茶性寒，能够去火、生津止渴，冬季如果食用辛辣、油腻的食物而导致上火的话，喝绿茶能够降火清热。
2.蒲公英花茶：
蒲公英具有清热解毒、消肿之功效，对消化不良、便秘有着很好的疗效。
3.菊花茶：
菊花是最佳的.降火良药，具有清热解毒的功效，对于干燥火旺而出现的喉咙发炎、外感风热、头痛、口腔溃疡等人群，适量饮用菊花茶，有着很好的疗效，而且降火作用也十分明显。
4.金银花茶：
金银花茶具有清热凉血、解毒散痛、抗菌、增强免疫系统的功效，对于外感发热、慢性肺炎、扁桃体发炎，有着很好的疗效。
喝上述这些茶虽然可以对清热解毒去火有辅助作用，但也不可多饮，过敏人群禁用。
1、海带可降低血脂
由于夏季天气炎热，因此排汗量增加，导致血液的粘稠度升高。这时患有高血脂人群可以适量多吃一些海带
因为海带中富含海带淀粉和褐藻酸钠，具有很好的降血压和降血脂的功效。也可以将海带与陈醋以及白菜丝调拌在一起，味道非常不错，既能消食解腻还能清热解毒。
2、苦瓜可以泻火
闷闷的天气让人心烦意乱，这时不妨选择苦瓜进食，苦瓜具有消暑止渴以及泻火益气的功效。因为苦瓜中富含丰富的苦瓜甙和苦瓜素，是缓解夏季食欲减退的“圣品”，具有健脾开胃的功效。
除此之外，苦瓜还适用于糖尿病患者，苦味素能降低血糖。但需要注意的是，苦瓜性寒容易伤害脾胃，对于脾胃虚弱孕妇以及儿童来说要严格控制用量。
3、绿豆可以解暑
绿豆是夏季防暑的利器，具有不错的清热解暑、止渴利水的功效。因为绿豆皮里面含有的多酚类物质，这种物质具有抗氧化的效果
可以有效的缓解咽喉肿痛、小便发黄、心情急躁等症状。需要注意的`是，在煮绿豆汤的时候必须盖上锅盖，防止绿豆与空气接触，发生氧化，这样能最好的保持绿豆的功效。
以上三种食物都具有清热解毒的功效，在炎炎的夏日，可以适量多吃一些，能够有效的缓解肝火旺盛给身心健康带来的危害，达到清热解毒的功效。
此外夏天潮湿、炎热容易滋生细菌，所以还需要格外注意饮食的卫生，避免细菌的入侵。注意饮食卫生，并且多食用一些清淡易消化的食物，这样我们就可以健健康康的度过整个夏天。
1、绿茶
绿茶的收敛性强，氨基酸含量丰富，可以消暑降温。其中含有非常丰富的儿茶素，杀菌消炎，可以提高人体免疫能力。
但是如果绿茶冲的过浓，茶碱太多，刺激太强，很容易引起头痛失眠。绿茶属未发酵茶，性寒，“寒可清热”，最能去火。不过要注意，空腹不能喝绿茶。
2、乌龙茶
夏季饮食应以清淡为主，油腻的食物可以配茶食用，茶中又以大麦茶与乌龙茶较为适宜。乌龙茶中的茶多酚能吸附油脂排除体外，还含有脂酶能够分解油脂，因此乌龙茶有能够“溶解脂肪”的说法。
3、菊花茶
夏天由于气候闷热，容易影响睡眠质量，白天容易出现眼疲劳。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。平常每天泡一杯菊花茶喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯菊花茶，对恢复视力也有一定的帮助。
4、金银花茶
金银花茶味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。金银花为清热解毒之良药，既能清里热，又能散表热，临床上主要用于治疗各种痈肿疮毒、热毒血痢及温热病等。但是金银花药性偏寒，不适合长期饮用。
5、莲子心茶
莲子心茶是取莲子中间的青绿色胚芽加工后作茶叶，味道非常的苦，极具降压去脂、清热解暑的功效。
6、柠檬茶
在炎热的夏天，柠檬茶、柠檬水就更常见了，因为它清热解暑的'功效真的非常不错，而且柠檬还比较便宜，冲泡简单。
7、蒲公英茶
蒲公英花茶既可以去火也可以解暑，没什么特别的味道，在炎热的夏天也是个不错的选择。
