草莓可以空腹吃吗，草莓相信大家都非常爱吃吧，草莓富含丰富维生素，还具备一定的排毒功效，但是吃草莓之前，一定要注意清洗干净，以下分享草莓可以空腹吃吗？一起来解读一下吧！
1、不建议草莓空腹食用。
草莓性凉，属于寒凉性水果，易刺激肠胃，引起腹痛腹泻的不适症状，而且草莓中含有一定的酸性物质，会刺激胃酸的分泌，进而使体内的胃酸含量增多，引起胃部的不适，因此，不建议空腹食用草莓。
空腹吃草莓会胀气吗
2、不会。
人体出现胀气一般是进食了淀粉、蛋白质含量丰富的食物，消化不良导致的，而草莓淀粉、蛋白质的含量很少，空腹食用一般不会引起胀气。
晚上可以吃草莓吗
3、可以，但不宜太晚。
草莓是一种水分含量多、营养丰富的水果，味道酸甜可口，一般来说，在晚上食用，不会对人体造成什么危害作用，因此，晚上可以吃草莓。
晚上吃草莓会胖吗
4、可能会。
草莓中的糖分含量丰富，在八点之后食用或者是在睡前食用草莓，机体的代谢缓慢，无法完全消化吸收，会使糖分在体内堆积，进而产生热量，就有可能会引起肥胖了。
草莓什么时候吃最好
5、饭前一小时
饭前一小时，胃部的内容物比较少，易吸收草莓中的营养成分，而且草莓中含有一定量的酸性物质，具有开胃健脾的作用。
饭后两小时
草莓中的水分及膳食纤维含量丰富，可以促进食物的消化及吸收，预防积食及消化不良。
吃草莓的注意事项
6、1、不宜多食。草莓性寒，有轻泻作用，多食易引起腹泻，一般建议，一天以不超过10颗草莓为宜。
2、草莓不宜与黄瓜、牛肝同食。这两种食物与草莓同食，易破坏维生素C，降低食物的营养。
3、未全红或者半红半青的草莓、果实有孔或者表面有白色病斑、畸形的'草莓不宜购买。
4、草莓要清洗干净。由于草莓的外皮较薄，果籽也在外部，因此易隐藏有害物质，一般要用专业的果蔬清洗剂清洗，或者将草莓放在淡盐水或者淘米水中浸泡10分钟，然后再冲洗干净食用。
5、痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食。草莓性凉、味甘，含有大量的草酸钙，食用后易引起身体的不适。
食用草莓时要注意什么？
1、胃不好者少吃：草莓味甘酸性凉，胃不好的人过多食用容易造成胃酸分泌过多、加重脾胃负担甚至引起腹泻等症状，不利健康。
2、尿结石患者少吃：草莓中含有草酸钙，患有尿路结石者过多食用草莓可能会加重尿结石的病情，不利疾病的康复。
3、不宜加热食用：草莓中含有大量易被高温破坏的维生素c，只有在不加热的情况下食用草莓，人体才能够充分吸收到其中的营养元素。
4、不宜过量食用：草莓性凉，过量食用容易引起肠胃功能紊乱而出现腹痛或腹泻等症状。
5、避免购买畸形草莓：正常健康的草莓个子适中外观呈心形，畸形的草莓个子会出奇的大颜色特别鲜艳，颗粒上还会有突起，咬开后中间是空的。这种畸形草莓多半是栽培过程中滥用激素引起的，我们平时要避免购买此类草莓，以免进食后危害健康。
6、一定要清洗干净再吃：草莓植株较矮，在栽培过程中会受到泥土和细菌的污染，而且在种植过程中还可能打农药，所以在食用前一定要清洗干净。首先保留好草莓蒂，用流动自来水连续冲洗掉草莓上面大部分的赃物，然后放到淡盐水或淘米水中浸泡十分钟以杀灭微生物和降解农药残留，最后再用清水或凉开水洗净即可。
在食用草莓时我们要注意：胃不好者和尿结石患者平时要少吃草莓，草莓不宜加热食用和过量食用，平时在选购草莓时要注意避免购买畸形草莓，草莓一定要彻底清洗干净后再吃以免上面的微生物或农药残留危害健康。
草莓被称为水果里的“美容皇后”，是排毒美白的养颜之王。这是因为草莓中含有丰富的维生素C、维生素E、果酸及多酚类物质，这些成分可以增强皮肤弹性，使肌肤保持滋润细腻，同时还能抑制产生黑色素的酪氨酸酶，因此，适量食用草莓在一定程度上能够防止皮肤变黑，具有美白养颜的效果。
润肠通便
草莓果实中含有大量的水分，同时富含膳食纤维和果胶，适量食用能够润滑肠道，促进食物消化，有助于改善便秘、预防痤疮和肠癌的发生，算得上是润肠通便的小能手。
养肝明目
草莓中含有多种维生素，包括维生素A、维生素C，同时还含有维生素A原——β胡萝卜素。其中，维生素A和β胡萝卜素是保持眼睛视觉功能的重要物质，还能帮助缓解夜盲症。另外，从中医角度来讲，草莓性凉，味甘酸，能够养肝护肝。所以，食用草莓可以起到养肝明目、保护视力的作用。
清热去火
中医认为，草莓性凉，味甘，有清热去火的作用。肝火旺盛、口舌生疮的人，适当食用一些草莓，可以起到很好的缓解作用。
提高免疫力
草莓中最突出的营养成分就是维生素C，其含量比苹果或葡萄高出十多倍，不仅可以美白肌肤，还能有效提高人体免疫力，对于预防败血症有着很好的效果。
预防心血管疾病
英国华威大学的一项新研究结果显示，经常吃草莓可以预防心脏病和糖尿病。研究发现，草莓提取物可以激活人体中的rf2蛋白质，这种蛋白质可降低血脂和胆固醇水平，进而能够降低心血管疾病风险。
抗衰老
意大利和西班牙学者联手进行的一项研究显示，草莓中含有的高强度抗氧化成分（如花青素、类黄酮、维生素C）可以增强机体抗氧化能力，延缓衰老过程。每天摄入150~200g新鲜草莓就会让人体抵御自由基侵蚀的功效达到最大。
草莓虽然美味，但食用也有讲究，下面就让我们来看看吃草莓的注意事项。
1、清洗草莓要认真
草莓植株低矮，果实肉嫩汁多，很容易遭受病虫害及微生物的侵袭，加之种植过程中无法避免地会使用农药，这些农药残留、病菌及肥料很容易附着在草莓粗糙的表面上。如果清洗不干净，很可能引起腹泻，甚至食物中毒。此外，洗草莓时千万别把草莓蒂摘掉，否则农残及有害物质会进入到果实内部，造成更严重的污染。
2、一次别吃太多
草莓性凉，一次吃太多容易引起胃肠不适，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制好量。其次，草莓表面有许多细小的籽，这些水果籽大多是纤维素，很难被人体消化吸收，它们还会促进肠道蠕动，加快肠道中废弃物的排泄，胃肠较弱的人吃多了很容易引起腹泻。
3、过敏人群慎食草莓
草莓表皮上软针尖刺是植物茸毛构成的，性质与花粉类似，可能会引起过敏。
小编提醒：食物是人体的营养来源，每一种食物中有各种不同含量的营养素，没有哪一种食物可以满足人体的全部营养需求，没有十全十美的食物，也没有一无是处的食物。各种食物营养特点不同，必需合理搭配才能营养全面，营养均衡是健康的基础，所以我们提倡：科学认识食品，膳食均衡保健。
