酷暑喝什么解暑，现在的夏天可以说是越来越炎热了，我们在如果温度太高的地方待的时间久了之后就会很容易中暑，所以一定要想办法给自己解暑降温，那么酷暑喝什么解暑？
酷暑喝什么解暑1
一、乌龙茶
乌龙茶一年四季都可以常喝，尤其是夏天非常适合饭后喝一杯，解腻又润喉润肠胃，乌龙茶绝对算得上是“”清热解暑茶类”之一，我们每天都在不断地重复着工作，努力打拼为了更好的生活，消磨了青春脸庞和身材，炎热的夏天，多喝乌龙茶，消暑降温又瘦身，皮肤水嫩皱纹少，身轻如燕又好看。
乌龙茶含有很多的矿物质及茶多酚，夏日流汗多，体内水分和营养流失快，每天饭后用滚烫的水泡上一壶原汁原味的乌龙茶喝还是好处很多的，建议泡第一遍的茶水过滤掉杂质和灰尘，泡第二遍的茶喝着清香味十足又醇厚。注：乌龙茶现喝现泡营养高味道好，如果泡太久就会失去自身的营养价值和口感，同时影响肠胃不适，喝乌龙茶一般饭后30分钟左右再喝有益身体健康。
二、玫瑰花茶
从古至今，追求美丽是变的话题，美是一种积极的生活态度，而美更是由内而外得到的最佳状态，一个人气色好不好不仅是用化妆品护肤品保养出来的，而是内外调理，即使不化妆也漂亮，所以爱美的人要多注意饮食，特别是夏天紫外线比较大，多喝玫瑰花茶，防晒黑晒伤抗皱抗衰老，消暑补水轻松度夏天。
玫瑰花茶是新鲜的玫瑰花通过光照晾晒干，密封好耐储存可以喝的茶类饮品，玫瑰花茶泡法有讲究，会泡的茶的人一般都爱喝茶，今天给大家简单分享泡玫瑰花茶的两种方法：
一种是先把水烧开待等到水温降到70度左右的时候，把清洗好的玫瑰花瓣往上放入茶壶里，盖上盖焖2分钟左右，你会看到每颗花瓣都会盛开，颜色也会漂亮很多，这个时候你再把玫瑰花茶倒出来喝，不仅口感好，而且营养价值更有利于身体吸收。
第二种就是先放花后放水，但水温要控制在80度左右，由于玫瑰花含有天然的多种营养成分，比如茶多酚和黄酮类比较高，所以不宜太烫的水去泡，而且也是需要焖2分钟左右，可根据自己的口味添加黑糖，蜂蜜，冰糖，枸杞子或者干山楂等一起泡口感好营养多。
三、绿茶
人人都说：“冬天喝红茶暖胃，夏天喝绿茶消暑又减脂”，对一点没错，尤其是酷暑的季节，常喝绿茶解腻又清火排毒，尤其是每天对着电脑的人，熬夜加班的人，身材肥胖需要减肥的人，还有皮肤长斑皱纹多的人要常喝绿茶好处多。
绿茶看起来色泽青绿，摸起来干燥不易碎，不是经过发酵的茶类饮品，泡出来的茶色清澈见底，尤如青草般温柔清新，入口清香回甘，特别适合夏天喝解腻又解暑，绿茶含茶多酚最多了，常喝延缓衰老显年轻，疏肝泻火精气神十足。
绿茶的泡法是需要用刚烧开的水直接冲泡，但是第一遍的绿茶水是需要过滤掉的，减少细菌和灰尘，第二遍的茶水喝着清香四溢，鲜爽味十足。注：绿茶也是需要饭后喝或者不空腹的时候喝最有助于身体吸收和健康。
酷暑喝什么解暑2
1、菊花茶
菊花茶可清热解表，清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。
具体做法，每天用5克的干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长。.
2、绿茶
绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。
这类茶比较细嫩，不适合用刚煮沸的水泡，以80℃~85℃为宜，茶与水的比例以1:50为佳，冲泡时间为2~3分钟，最好现泡现饮。
3、荷叶茶
荷花的花、叶、果实在中药书经的.记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。
枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量。将枸杞与荷叶放入茶壶中，加开水加盖焖几分钟，再加入适量冰糖即可。
4、生普
普洱生茶茶性清凉，生茶消暑去燥、清热止渴，然脾胃虚寒、胃阴不足的人不适合过多饮用。生茶未经人工渥堆发酵、充足的贮放陈化，茶叶中的咖啡碱、茶多酚、儿茶素等基本成分尚未能充分转化，茶味浓酽，与绿茶相当，入口苦涩霸气，茶的刺激性也比较强。
在夏季饮用，消暑去燥、清热止渴。不过专家也提醒说，生茶性苦微寒，脾胃虚寒、胃阴不足的人不适合过多饮用生茶，否则会加重不适的感觉。
5、山楂茶
山楂有消食导滞、活血化淤的作用。经常饮用山楂茶，可降低血糖，调节血压。
具体方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用，想助消化则可食用炒山楂或焦山楂。
酷暑喝什么解暑3
1、老冬瓜鲜荷叶鲫鱼汤
材料：冬瓜800克，鲜荷叶12片，猪苓、泽泻各15克，扁豆、苡米各20克，鲫鱼1条，猪、肉50克，生姜3片。
做法：各汤料洗净，冬瓜切块;中药材浸泡;鲫鱼宰洗净，与猪肉、姜下瓦煲，加入清水3000毫升(约12碗量)，武火煲沸后改文火煲约两个半小时，下盐便可。
功效：中医认为冬瓜有消暑湿、养胃液、涤秽、消痈、行水、消肿之功。荷叶具有清热解毒、升发清阳、凉血止血的功效，常用于暑热烦渴、暑湿泄泻等。猪苓能利尿渗湿，泽泻能祛水利尿、渗湿、清热，鲫鱼补益且健脾利湿、温中开胃，活血通络、温中下气。再配以扁豆、苡米为汤、清润可口，清热解暑，健脾祛湿，开胃补益，为三伏天的家庭靓汤。
2、绿豆海带汤
材料：鲜海带200克，绿豆60克，稻米30克，陈皮6克，赤砂糖60克。
做法：把海带洗净切成丝，用开水烫一下，捞出控干水分。大米绿豆陈皮分别洗净，砂锅内倒入清水1000毫升，加入大米，绿豆、海带、陈皮，用旺火烧开。改用小火慢火煮至绿豆开花，放红糖可食。
功效：本品具有清火去热，解毒消肿作用。
3、消暑老鸽汤
材料：冬瓜800克，生薏米100克，鲜荷叶1小片，陈皮14个，老鸽1只，猪瘦肉150克，生姜3片。
做法：冬瓜去皮，洗净，切大块状;薏米、陈皮洗净，均稍浸泡，陈皮去瓤;老鸽宰洗净，切块;猪瘦肉洗净，切块状。将除冬瓜和荷叶外的其它汤料与生姜一起放进瓦煲内，加清水3000毫升(约12碗量)，武火沸后改文火煲1个小时，下冬瓜和荷叶再滚1个小时，调入适量食盐便可。
功效：鸽子是一种高蛋白、低脂肪、肉嫩味美的肉类珍禽;而冬瓜有消暑湿、养胃液、涤秽、消痈、行水、消肿之功效。合而为汤，鲜香、清甜、味美，为夏令消暑养生靓汤，男女老少皆宜。
