【导读】：2017年的夏天真的是很热，大暑是一年中最热的时候吗？大暑是什么节气？大暑之后还要热多久？大暑应该如何养生？吃什么、做什么，注意事项也是不少呢。
大暑是夏季的最后一个节气。每年阳历的7月22日或23日，太阳达到黄经120度时，即为大暑。正值“中伏”前后，是一年中最热的时期，气温最高。大暑是反映暑热程度已达到极点，是一年中最热的节气
2017年大暑爆热的时间大概要16天。 大暑是我国的二十四节气之一，在小暑过后就是大暑。大暑的时间主要是每年公历的7月22~23日。而2017年大暑开始的时间是从7月22日开始，到8月6日结束。在此期间天气非常炎热，在我国很多地方都会出现高温天气，发布橙色预警。大暑的气候特点在于，高温炎热伴有雷雨天，同时也非常潮湿闷热。
1、最佳消暑食品：绿豆
说到夏季最佳的消暑食物，那必然是绿豆了。相信大家在小时候放暑假时，最馋的就是妈妈熬的那浓浓的绿豆粥。吃上一碗，能够消除那因为炎热的高温带来的燥意。绿豆本身就是一种非常好的消暑食物，因为中医认为绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。因此，夏季解暑，必定要吃绿豆啦。
2、最佳消暑药物：荷叶
夏季正是荷花盛放的时候。荷花可全身都是宝，尤其是荷叶。夏季的荷叶是最佳消暑的药物，中医经常将荷叶作为中药，来消暑。夏日如以鲜荷叶包《六一散》煎服，鲜荷叶包粳米蒸饭，或以鲜荷叶泡茶，均有清暑利湿之良效。
3、最消暑的水果：西瓜
夏季最消暑的水果，一定是西瓜啦！西瓜就是夏季的代表。西瓜有消暑、利尿等功效。因此，夏季要消暑，可以多吃一些西瓜啦。
4、最佳消暑蔬菜：苦瓜
夏季最佳的消暑蔬菜一定是苦瓜啦。夏天炎热，适当吃一些“苦”对身体是非常有好处的。而苦瓜是最佳的消暑蔬菜，苦瓜有清热解毒、清心消暑等功效，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。
5、最佳消暑饮料：热茶
很多人夏季喜欢喝冷饮，其实冷饮并没有很好的解暑效果。而热茶饮则是夏季最佳的消暑饮品。在夏季，适当喝一些热茶，如绿茶或者花茶有能清心利尿、解热除烦、止渴消暑。
6、最佳降温方法：摇扇
在夏季，许多人都喜欢待在空调房里吹空调。其实长时间吹空调是很有可能患上空调病的。而夏季最佳的降温方法是摇扇。扇子获得的风柔和宜人，不会伤身。摇扇还是一种运动，可锻炼肢体，对防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定功效。特别是有意识地多用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风之功效。
7、最佳保健措施：午睡
夏季天气炎热，我们更应该休息好，而午睡正好是一种非常好的夏季休息方式。同时，午睡也是一种很好的消暑方式。午睡的好处是非常多的，尤其是在夏季的中午。只要在中午的时间小睡15分钟或者30分钟，不仅能够消除疲劳的感觉，还能使得精神更好。有效提高下午的工作和学习效率。
8、最佳消暑对策：心静
夏季天气炎热，很多人容易感到焦躁不安。因此，夏季最佳的消暑对策是心静。俗语说，“心静自然凉”。在夏季要消暑就需要使自己的心安静下来，并且保持神清气和，乐观愉快，去除焦躁的情绪，使得心灵处于一个平和的状态。
