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秋季暑气未消 养生勿贪凉要防“阴暑”

发布时间:2013-05-16   来源:潮女谷    阅读: 3.05W 次
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【导读】:通常人们都认为只有在炎热的夏季才会有中暑现象,其实不然,就算是在秋季,也要小心中暑现象哦!只不过秋季中暑的叫法是“阴暑”,是不是从没听说过呢?小编就来给大家做个详细介绍。

秋季暑气未消 养生勿贪凉要防“阴暑”

什么是阴暑?

中暑在中医上也称“伤暑”,有阴、阳之分,“阳暑”是在烈日下劳作或因在高温、通风不良、湿度较高的环境下长时间劳作所引发的,而“阴暑”是过于避热贪凉引起的。

由于暑热湿盛,人们毛孔开张,腠理疏松,人们睡眠、午休和纳凉之时,若过于避热趋凉,如夜间露宿室外,或运动劳作后立即用冷水浇头冲身,或立即快速饮进大量冷开水或冰镇饮料,或睡眠时被电扇强风对吹,均可导致风、寒、湿邪侵袭机体而引发“阴暑”。

秋季暑气未消 养生勿贪凉要防“阴暑” 第2张

为何秋季阴暑频发?

在当前躲避秋老虎之时,白天气温很高,但往往昼夜温差加大,一热一凉更加大了伤阴暑的可能。伤阴暑会出现身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等症。特别是老人、儿童、孕产妇、体弱及患有宿疾者,尤应加强防护,不可过于避热贪凉,避免寒湿侵袭而引发“阴暑”。

秋季暑气未消 养生勿贪凉要防“阴暑” 第3张

如何预防秋季阴暑?

1、多饮水,每天至少饮1000毫升以上;

2、常喝稀饭、淡茶、菜汤、豆浆、果汁等;

3、每天吃1—2个梨、西瓜、蕉类、山竹等凉性水果

4、多吃些清热、生津、养阴的食物,不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物,少饮酒。还要劳逸结合,保持充足的睡眠。

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