【导读】：2019年大暑节气是一年中最热的一个时间段，普遍感受就只剩下热了，很多人热的不行，想知道2019大暑几天?2019大暑养生吃什么好?
2019年大暑从2019年7月23日开始，8月7日结束，一共16天。8月8日是立秋节气。不过立秋并不代表就是秋天，依然处在三伏节气中，天气依然很热的。南方真正天气转凉估计要9月中旬左右，北方的话，天气相对要早一些降温。在大暑期间，中国民间有饮伏茶，晒伏姜，烧伏香，喝羊肉汤等习俗。
大暑节气很多地方有自己的一些过节风俗，例如广东地区，大暑时节吃仙草，仙草有解暑的作用。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，茎叶晒干后可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。台湾地区则是有吃凤梨的习俗，民间百姓认为这个时节的凤梨最好吃。山东不少地区有在大暑到来这一天“喝暑羊”(即喝羊肉汤)的习俗。
大暑节气天气炎热，一般比较容易中暑，再就是食欲下降，这两方面考虑的话，养生要选择营养且能开胃的食物。还要注意多喝水，天气炎热，人体的水分蒸发消耗过快，需要及时补充水分，平时喝开水最好，也可以饮用绿豆水、菊花茶等清暑药茶，出汗的较多的饮用糖盐水、茶水等，适当补充盐分和矿物质，避免脱水。
饮食方面，如果没有什么胃口，可以选择早晚喝粥，但是可以多选择一些花样，例如八宝粥、杂粮粥、糯米粥、粳米粥等。不同粥品，也能提供不同营养。苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑。
夏季可以吃一些有益，清热解毒的食物，例如绿豆、冬瓜、苦瓜，还能开胃。绿豆味甘，性寒，有清热解毒、消暑、利尿、祛痘的作用。冬瓜味甘、微寒、无毒，有清热毒、利小便、止渴除烦、祛湿解暑的功效。苦瓜性平、味苦甘，能清热、消暑、生津、清心、明目。
夏天一半不建议长时间、大幅度的运动。高温天气尽量不外出，不进行户外体育锻炼或者从事体力劳动。
