【导读】：2019年小暑节气在7月7日到来，小暑开始天气越发炎热了，饮食方面养生可以多注意一下，小暑是一个非常好养生的时机。2019小暑吃什么养生?
2019小暑养生注意消暑，可以多吃西瓜等水果，解暑气，胃口不好可以多喝粥，但是要注意不要过多贪凉。小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心脏的养护尤为重要。中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。
小暑养生可以消暑为主，多吃能消暑的食物。另外不同人群，消暑养生重点也不太一样。儿童小暑多注意，漫长的暑假往往会使孩子养成饮食无节制的习惯，因此家长对孩子的饮食要做到全面多样、营养均衡。
女性小暑要注意多喝一些汤饮和粥膳，及时为身体和肌肤补充水分。男性朋友们此时食物应以甘寒清淡、利湿清暑、少油的汤粥为宜。
一些胃肠道疾病及肠道传染病是此节气常见病症。因此老人应当多喝一些滋润腑脏、调节身心的汤粥。
还有，小暑节气多食豆芽和藕一类的蔬菜，用于排毒。小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量;而且饮食以清淡，富有营养为宜。
