一天吃几个蚕蛹最营养，蚕蛹是可以吃的，而且营养价值非常丰富，里面含有非常丰富的蛋白质，而且蚕蛹还可以作为一种药物来使用，但蚕蛹并不能多吃，那么一天吃几个蚕蛹最营养呢？
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人1天吃几个蚕蛹较好？
成年人的蛋白质供给量，根据性别、劳动强度，以及年龄不同，分别给出不同的供给量。体力活动比较少的时候，建议蛋白质的摄入量是每千克体重0.8-1.2g。运动人群、体力劳动者，建议蛋白质摄入量是每千克体重1.2-1.8g。
对一个体重60kg的成年人来说，每天蛋白质的需要量则是大约在70g左右，每天粮谷类食物需要300-500g，其中蛋白质的含量约占20-40g，余下40-50g的蛋白质要从食物中取得，而这些蛋白质也不完全是从动物蛋白获得。
蚕蛹是含高蛋白的一种食物，蛋白质含量在50%以上，远远高于一般的食品，而且蛋白质中的必需氨基酸种类齐全，可以长期使用。但是如果偶尔食用蚕蛹，每顿可以稍微多一些。长期服用，每天最多也就是3-5个。如果有严重肾病，或者高度感体质的人最好不要吃。
蚕蛹的营养价值
第一，补充蛋白质，蚕蛹是目前人类食物中蛋白含量最高的，远远高于常说的牛肉、羊肉、鸡蛋、鱼肉等高蛋白食物。
第二，增强人体免疫力，因其蛋白质含量较高，蛋白质当中的游离氨基酸，在身体活性因子的作用使用之后，促进体内蛋白质的合成，增强人体免疫力。
第三，补钙，可以有助于预防老年性的骨质疏松。
第四，富含微量元素，其中钾元素含量较高，属于高钾低钠的食物，有助于调节体内电解质平衡。
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100 g蚕蛹中含有66 g左右的蛋白质,一般每天食用5-7个蚕蛹,能补充人体所需的蛋白质。 但是,由于不同的人群需要每天摄取的蚕蛹量有所不同,例如,每公斤体重0.8 g-1.2 g,体育活动较多的人每天需要摄取的蛋白质含量是1.2 g-1.8 g之间,所以每个人对蚕蛹的需求都不一样。
蚕蛹中含有66%的蛋白质,28%左右的脂肪,有“七只蚕蛹一只蛋”的说法,是体弱者、病后、老人、产妇等人群的高级营养补充。
性平味甘,蚕蛹具有祛风、健脾、止消渴、镇静安神、益精助阳等功效。 蚕蛹中的蛋白很容易被水解,而且和人体蛋白质相似,人体吸收率在90%左右,而且食用后一般不会引起胆固醇升高。
与此同时,蚕蛹能调节人体内糖、脂肪的代谢,能很好地降血脂、降低胆固醇,对高胆固醇血症、改善肝功能也有一定作用。
此外,蚕蛹可产生具有药理作用的活性产物,该活性产物可有效提高人体白细胞水平,从而增强人体的免疫功能。 蚕蛹对继发性高血压、功能性衰退引起的阳痿等有辅助作用。
但是如果有严重肾病、脾胃功能不佳或者对蚕蛹过敏的人最好不要吃蚕蛹。 与此同时,蚕蛹容易变质,放置时间长,蚕蛹容易引起中毒症状,所以应食用新鲜的蚕蛹。 若需补充蛋白质,也可吃其它高蛋白食物,如瘦畜肉、去皮禽肉、大豆及豆制品、乳制品、乳制品、鱼等。
蚕蛹的功效与作用
1、蚕蛹可以提高性功能，它里面含有非常丰富的精氨酸，比起蛋类鱼肉鸡肉含有的精氨酸量都更多，能够消除身体疲劳感觉，也可以让精子蛋白变得更多，对于营养不良，心脑血管疾病患者，慢性肝炎患者来说都有很好的治疗作用。
2、降低高脂血症，蚕蛹可以炒熟以后吃，对于身体瘦弱的孩子有很好的调理作用，对于高脂血症，脂肪肝以及高血压等疾病，也有很好的治疗作用。
3、蚕蛹浸泡一些酒也可以起到去痹症效果，增加脑细胞活力，吃一些蚕蛹可以补充身体所需要的维生素，又可以让思维能力以及脑细胞活力变得更强，里面所含有的甲壳素，又可以提高免疫功能，让肝脏功能变得更加强大。
4、促进脂肪代谢，蚕蛹里面还含有非常丰富的不饱和脂肪酸，可以把身体里面多余的胆固醇清除，能够让脂肪代谢变得更好，起到一定调节作用。
蚕蛹的`营养价值
蚕蛹里面的营养物质非常丰富，有几十种氨基酸，还含有脂肪以及蛋白质，氨基酸的种类以及含量也是非常多的，是一种很好的滋补品
而且里面还含有非常丰富的维生素d，维生素b2以及维生素a，能够把身体里面的白细胞水平提高。延缓身体衰老，降低胆固醇，降低血脂，让肝功能变得更加强大。
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一、孕妇每天吃多少个蚕蛹合适
蚕蛹虽然具有较高营养，但孕妇每天也不能多吃，以7个左右为宜。而孕期的每个阶段，对孕妇营养的摄入要求有所差别。通常来说，孕中期和孕晚期可以适当多吃一些蚕蛹，但最好一次不要超过10个。
因为蚕蛹之中蛋白质含量较高，如果吃的过多，蛋白质摄入量过大，反而会对孕妇的心血管造成负担，引起一些身体疾病。当然，个别孕妇因为身体原因，对蛋白质的需求量较大，也应该在咨询医生后，酌情增加蚕蛹的食用量。
二、孕妇吃蚕蛹的注意事项
孕妇吃蚕蛹要适当、适量，不能盲目食用，应当注意以下几点：
1.吃蚕蛹前，一定要将蚕蛹洗净、煮熟，不能吃生蚕蛹。
2.对蛋白质食物有过敏反应的孕妇，千万不能吃蚕蛹。
3.对海鲜类食物过敏的人，吃蚕蛹前最好进行过敏测试，以免出现不良反应。
总之，蚕蛹的确营养丰富，能够对孕妇及腹中胎儿有所帮助。但孕妇们的情况各有不同，食用蚕蛹前，最好向专业医师咨询，看看自己是否能吃蚕蛹。
