猕猴桃一天吃几个最好

猕猴桃一天吃几个最好，猕猴桃是我们生活中经常能见到的一种水果，而且这种水果中含有的维生素被人体吸收后能提高身体抗病能力，因此特别受欢迎，以下分享猕猴桃一天吃几个最好

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猕猴桃的6个禁忌

1、忌吃胡萝卜降低营养价值

忌吃胡萝卜降低营养价值。猕猴桃含有丰富的维生素C，胡萝卜含有一种可以破坏维生素C的维生素C酵酶物质。若二者同时食用，会降低各自原有的营养价值。

2、忌喝牛奶影响消化吸收

因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，所以食用富维生素C的猕猴桃后，一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

3、忌吃黄瓜破坏维生素C

黄瓜中含有维生素C分解酶，这种酶可以破坏食物中的维生素C。为避免猕猴桃中的维生素C遭到破坏，尽量不要同时食用这两种食物。

4、忌吃动物肝脏降低营养价值

猕猴桃内富含维生素C，动物的肝脏富含铜、铁等离子，这些离子可使食物中的维生素C氧化，从而降低应有的营养价值。

5、忌吃白萝卜诱发【甲】状腺肿大

猕猴桃不能和白萝卜一起吃，一起食用可引发【甲】状腺肿大。

6、忌吃螃蟹易致中毒

蟹含有五价砷的化合物，本来对人体无害，但若和含有丰富维生素C的猕猴桃一起食用，则五价砷与维生素C相遇，使五价砷转化为三价砷，即含剧毒的砒霜。若长期一起食用，随着毒物的积累，可致痉挛、反胃等中毒症状。

猕猴桃的功效与禁忌有哪些

猕猴桃的营养高，富含的维生素也多，里边含有大量的氨基酸，多达10几种，还含有很多的`矿物质，对人体的健康非常的有帮助，所以可以多加的食用，猕猴桃具体的功效就是可以降低人体内的胆固醇，每天吃1-2个猕猴桃，可以让人体的血管得到扩张，对于心脑血管疾病的人来说是非常的有帮助，猕猴桃一般不能和牛奶一起食用，容易发生腹泻、腹胀的现象。

哪些人不宜吃猕猴桃

对猕猴桃过敏人群忌食猕猴桃；脾胃虚寒、腹泻便溏者应少食猕猴桃。

1、猕猴桃属于带毛刺的水果，对猕猴桃过敏的人群应禁食。

2、中医认为猕猴桃性寒，所以脾胃虚寒、腹泻便溏者应少食猕猴桃，以免加重不适。

酸性物质易使奶制品中的蛋白质凝结成块，猕猴桃维生素C含量高，和牛奶同食会影响消化吸收，还可导致腹胀、腹痛、腹泻，所以食用猕猴桃后尽量不要马上喝牛奶或其他乳制品。

猕猴桃一天吃几个最好

猕猴桃属于凉性的水果，不要一次性多吃，一般正常来说，每天吃1到2个猕猴桃，即可满足人体对维生素和微量元素的需要。

如果寒性的体质，特别是腹泻、体虚的人，就应该不吃，以免引起腹痛、腹泻，含有良好的可溶性膳食纤维，有抗氧化的作用，还有丰富的维生素，果糖，苹果酸。

能稳定情绪，降胆固醇，帮助消化，预防便秘，还有止渴利尿和保护心脏的作用，它的果汁多，甜酸宜人，含有丰富的维生素等。

猕猴桃的营养价值

猕猴桃中含有丰富的维生素a、维生素c、膳食纤维、氨基酸以及钙、钾、铁等微量元素。其中的维生素c可以起到改善皮肤的作用，对于女性而言，有美白养颜和提亮肤色的功效。

其中含有的大量水分以及膳食纤维，可以帮助胃肠道蠕动，起到利尿通便作用。猕猴桃中的维生素以及微量元素可以促进小孩大脑的发育，还能起到缓解情绪、安神镇静的作用。

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孕妇一天吃几个猕猴桃合适

最多2个。

猕猴桃性质比较寒凉，孕妇一天食用过可能出现腹泻的情况，使身体变得更虚弱。所以，要控制食用量，每天不宜超过2个，另刚从冰箱拿出来的猕猴桃不宜马上吃，最好等一段时间，冷气消退了再吃。

孕妇吃猕猴桃对胎儿有什么好处

促进胎儿生长发育

猕猴桃中含有大量的叶酸，这是一种水溶性B族维生素，对细胞的分裂生长，以及核酸，氨基酸，蛋白质的合成起到了重要作用，孕妈妈吃猕猴桃能够补充叶酸，有助于胎儿健康生长发育。

预防胎儿生育缺陷和先天性心脏病

孕妇缺乏叶酸的话，可能导致胎儿出现体重低，唇腭裂，心脏缺陷的风险。孕前和孕初期吃猕猴桃补充叶酸，有助于预防胎儿生育缺陷和先天性心脏病。

促进胎儿大脑发育

猕猴桃中除了叶酸之外，还含有大量的维生素C和维生素E，补充这两种维生素，有助于提高身体抵抗力，还能促进对糖分的吸收，保证胎儿获得大量营养，同时还能促进胎儿大脑健康发育。

利于胎儿眼睛健康发育

猕猴桃中还含有三种天然的抗氧化维生素，胡萝卜素，补充这些营养元素可以提高人体免疫力，有利于胎儿眼睛健康发育。

孕妇吃猕猴桃对自身的好处

防治便秘

猕猴桃中含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，孕妇适量食用可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。

预防糖尿病

猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止妊娠期糖尿病有独特功效。

美容养颜

猕猴桃中含有丰富的维生素C，孕妇食用后能减少皮肤中黑色素的生成，具有一定美容养颜的作用。另外，猕猴桃中含有的多种矿物质元素能促进黑色素颗粒的合成，使孕妇头发变得更乌黑亮丽。

降低血压

猕猴桃中含有的维生素P有降低血压的作用，孕妇的血压如果比较高的，吃猕猴桃可以适量的降低血压的含量。

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宝宝吃猕猴桃的好处

1、补充维生素C：猕猴桃的维生素C含量较高，维生素C属于人体内必需的水溶性维生素，在体内氧化还原反应后为辅酶，维生素C对机体抵抗外来细菌、促进组织修复都有一定作用;

2、补充β-胡萝卜素：猕猴桃果肉中含有的β-胡萝卜素也比较丰富，β-胡萝卜素为维生素A的前体，适当食用猕猴桃有助于补充维生素A。维生素A缺乏后角膜容易溃疡，眼睛容易干涩，可能还会出现夜间视物不清晰等情况;

3、补充氨基酸：猕猴桃含有亮氨酸、异亮氨酸等，对维持身体内分泌和代谢具有一定作用;

4、补充矿物质：猕猴桃中含有丰富的矿物质，例如钙、磷、铁等，对于人体内环境的调节和细胞生理功能具有重要作用;

5、增加食欲：猕猴桃含有果酸、果糖等，味道比较鲜美，可以增加小孩的食欲;

6、其它好处：猕猴桃富含水分、果胶、膳食纤维，具有一定的润肠通便作用，可以辅助预防和缓解小孩便秘。此外，中医认为猕猴桃有润中理气、解热止渴、生津润燥等作用。

宝宝吃猕猴桃的坏处

1、刺激皮肤：较小的小孩食用猕猴桃时果汁会沾到口周部分，会引起皮肤不适，部分小孩吃猕猴桃舌头会产生不适感。如果小孩口周有湿疹、皮炎等疾病，猕猴桃含有的果酸对口周皮肤会产生一定刺激;

2、腹泻：猕猴桃性寒，不宜多食，如果小孩食用过多的猕猴桃，可能会引起腹泻;

3、过敏：部分小孩对猕猴桃过敏，食用后可出现皮肤瘙痒、皮疹等症状，严重时可能有呼吸困难、气喘等情况，需要及时就医治疗;

4、误吸：猕猴桃中含有籽，6个月以内的小孩食用猕猴桃，容易出现呛咳、误吸等情况，可能诱发肺炎。

宝宝猕猴桃一天吃几个最好

宝宝一天吃1~2个猕猴桃比较合适。

猕猴桃虽然营养丰富，口感极佳，但是却不适合大量食用，尽管不上火，但猕猴桃一天吃1~2个为宜，并且需分开食用。吃多了会损伤脾胃阳气，导致腹痛，腹泻症状发生。

还有，猕猴桃含有的维生素C和果胶丰富，过量食用的话，容易使胃分泌较多的胃酸，吃多了可能产生烧心的症状。所以有胃病，尤其是经常烧心的人更要适量食用。