每天一杯蜂蜜柚子茶会胖吗， 生活中很多人都是喜欢自制蜂蜜柚子茶的，蜂 蜜柚子茶的味道酸甜，还有一股好闻的清香味，是一种很受欢迎的饮品，现在很多人都担心会发胖，下面看看每天一杯蜂蜜柚子茶会胖吗及相关资料。
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一般不会发胖。
从食物的成分来看，蜂蜜柚子茶中主要以果糖、葡萄糖、维生素C、维生素P、胡萝卜素、膳食纤维以及钾、钙、磷等营养元素为主，一般适量食用是不会引起肥胖的。
从食物的热量来看，每100克可食部分柚子中的热量为42大卡，属于低热量食物，每100克可食部分蜂蜜的热量为321大卡，属于高热量的食物，在减肥期间应少量食用。
虽然蜂蜜的热量比较高，但是一般适量食用的话，是不会引起发胖的。
蜂蜜柚子茶热量高吗
不高，属于低热量饮品。
一般来说，一杯正常大小的蜂蜜柚子茶所含有的热量有60千卡左右，相对于奶茶那些高热量的饮品，蜂蜜柚子茶可以算得上是一杯健康的饮料了，并且对于减肥人士而言，这是一杯有味道的低热量的好饮品。
什么人不宜喝蜂蜜柚子茶
1、脾胃虚寒、大便溏泄者。蜂蜜柚子茶是一种偏凉性的果茶，所含膳食纤维含量丰富，对于脾胃虚寒、大便溏泄者而言，喝蜂蜜柚子茶易加重身体的不适。
2、糖尿病及血糖较高者。蜂蜜柚子茶中的果糖、葡萄糖含量丰富，易被人体吸收，使血糖含量升高，不利于血糖的控制。
3、一岁以下的宝宝。蜂蜜柚子茶中的成分较为复杂，且偏凉性，一岁以下的宝宝喝蜂蜜柚子茶容易引起肠胃的不适，出现拉肚子的情况。
蜂蜜柚子茶的功效有哪些
养肤祛斑
蜂蜜中含有大量具有排毒作用的L-半胱氨酸，能够有效的缓解暗疮滋生，具有一定的'祛斑功效;柚子含有维生素C较多，能起到美白皮肤的功效，这两种食材搭配饮用能起到美白祛斑的好处，尤其是天天面对电脑辐射的人群，多喝蜂蜜柚子茶能避免皮肤遭受辐射伤害。
清热润肺止咳
柚子中的无机盐类和天然枸橼酸不但对有助于胃，肝，肺等机能，而且有清热去火，止咳的效果，加上蜂蜜中所含的大量微量元素，两者的功效很好结合起来，润肺化痰的效果更明显，患有热痰咳嗽，或者肺热干咳的人群可以多喝蜂蜜柚子茶来缓解相关症状。
预防感冒
蜂蜜和柚子都富含丰富的维生素C，人体补充充足的维生素能够有效抗病毒、提高机体抵抗力，对感冒有一定的预防功效。
缓解疲劳舒缓情绪
蜂蜜柚子茶味道清香甘甜，柚子的清香混合蜂蜜的香甜，能够很好的缓解紧张焦躁的情绪，而且蜂蜜柚子茶中所含的多种维生素还有能帮助缓解疲劳，天热心烦意燥，工作压力比较大的时候，喝一杯蜂蜜柚子茶也是有好处的。
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晚上喝蜂蜜柚子茶会胖吗
晚上少量的喝蜂蜜柚子茶是不会变胖的，首先，蜂蜜柚子茶中含有丰富的纤维素，可以有效的抑制人体内多余热量转化成脂肪的过程。其次，蜂蜜柚子茶的蜂蜜具有良好的排毒、杀菌作用，能够消除人体内的毒素，通过代谢排出体外。
减少人体内毒素堆积过多引起的肥胖、臃肿症状。此外，蜂蜜柚子茶中还含有丰富的矿物质，以及人体所需的氨基酸，可以有效的降低人体内的热量，还可加速人体的新陈代谢功能，提高人体的免疫力。
需要注意由于人体在夜间属于休息状态，消耗速度会随之变得比较缓慢，如果在夜间喝过多的蜂蜜柚子茶，容易引起水分在人体内囤积，从而引起在醒来后出现水肿症状，晚上一定要少喝蜂蜜柚子茶，以免引起反效果。
喝蜂蜜柚子茶的注意事项
1、不宜空腹喝。人体在空腹状态时本身就会分泌较多的胃酸，而蜂蜜柚子茶中的酸性物质丰富，能促进胃酸的分泌，在空腹状态时，就容易使体内的胃酸增多，引起胃部的不适。
2、不宜睡前喝。蜂蜜柚子茶中的热量较高及糖分含量较高，长期睡前喝，容易使热量堆积在体内，引起肠胃的不适。
3、不宜用开水泡。蜂蜜柚子茶中的维生素、活性物质丰富，但不耐高温，在高温下易失去其活性，降低营养价值，而且对食用口感也会产生一定的影响。
4、不宜与药物同服。蜂蜜柚子茶中的成分较为复杂，与药物同服，可能会对药效产生一定的影响，不利于身体的恢复。
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喝蜂蜜柚子茶会长胖吗
虽然柚子的膳食纤维含量丰富，有促进肠道蠕动的作用，一般来说不易引起肥胖，但是蜂蜜柚子茶中的蜂蜜含有丰富的果糖和葡萄糖，这两种糖的甜度都是非常高的，所以说喝蜂蜜柚子茶可能会引起肥胖，不过蜂蜜柚子茶泡水是经过稀释了的，只要适当的食用的话，不会轻易就引起肥胖的。
什么时候喝蜂蜜柚子茶不易长胖
蜂蜜柚子茶在饭后喝的时候不易长胖，而且在饭后喝的时候还能帮助食物的消化，促进机体排便，清除体内的毒素，减轻身体的负担。
做法：用勺子舀出几勺蜂蜜柚子放入杯中，随后用温开水冲兑、调匀就可以喝了。
蜂蜜柚子茶的好处
蜂蜜柚子茶中含有的维生素C的含量丰富，维生素C可以降低皮肤中黑色素的含量，进而具有一定的美白功效，而且维生素C还具有一定的抗氧化性，可以延缓机体的衰老速度。
润肠通道
蜂蜜柚子茶中含有的膳食纤维可以促进肠道的蠕动，帮助食物的消化吸收，具有一定的润肠通道的作用。
消除疲劳
蜂蜜柚子茶的口感酸中带甜，其酸酸的味道可以刺激人的精神，一定程度的减轻疲劳感，具有消除疲劳的作用。
