【导读】：蜂蜜柚子茶是一种常见的饮品，很多人都知道蜂蜜虽然味甜，但却具有减肥的作用，因此蜂蜜柚子茶也是可以减肥的，下面就和小编一起来看看蜂蜜柚子茶的减肥效果。
蜂蜜柚子茶可以减肥，不过减肥效果有限，只能作为一种辅助的减肥食品。
蜂蜜柚子茶含有很高的维生素C，早上喝蜂蜜柚子茶能帮助清理肠胃，下午感觉有些饿的时候喝杯蜂蜜柚子茶，可以保持血糖稳定，防治晚餐吃得太多，有利于减肥。
一般来说，一杯正常大小的蜂蜜柚子茶所含有的热量有60千卡左右，相对于奶茶那些高热量的饮品，蜂蜜柚子茶可以算得上是一杯健康的饮料了，并且对于减肥人士而言，这是一杯有味道的低热量的好饮品。由于这种饮品的减肥效果比较好，因此，人们最好不要空腹喝，以免引起肠胃的不适。如果是早上饮用的话，最好能先用一杯热水来减少肠胃可能受到的刺激。正常的饮用时间，通常是在饭后半个小时到一个小时左右。此时饮用，可以有效地促进食物的消化，化解脂肪与油腻。
蜂蜜柚子茶中维生素C的含量丰富，而且纤维含量也很多，能有效刺激肠胃粘膜，影响营养物质的吸收，从而产生饱腹感，抑制食欲，而且柚子茶的热量也比较低。另外蜂蜜柚子茶中含有特殊氨基酸，能够能抑制胰岛素分泌，从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。所以喝蜂蜜柚子茶能帮助减肥。
喝蜂蜜柚子茶减肥效果并不是很好。减肥最好的方法永远都只有控制饮食加增加运动，平时吃一些能量比较低的食物，适当的增加一些有氧运动，长久的坚持才能减肥成功。而蜂蜜柚子茶虽然有一定的减肥效果，但是效果并不是很好。
事实上，蜂蜜柚子茶也没有太多的营养，不少的人会觉得蜂蜜是养生类的东西，因此觉得蜂蜜柚子茶会对身体比较好，而事实上是市面上所制作的蜂蜜柚子茶都是用廉价蜂蜜有的甚至用其他糖类来代替蜂蜜。而柚子所含有的维生素C由于温度越高，维生素越容易流失，因此，在蜂蜜柚子茶中并不会剩下太多的维生素。而在市面上所出售的蜂蜜柚子茶，其柚子的部分大部分都是使用果胶俩代替，因此，你喝下去的蜂蜜柚子茶其实只是糖浆加上一些果胶。
材料：柚子一个、蜂蜜适量、冰糖半包。
做法：
1.首先要把柚子皮洗净，用食盐擦洗柚子表皮后冲洗干净，可以用牙刷蘸盐刷一刷。
2.用小刀将柚子的外皮削下来，削的时候一定要薄，尽量只削黄色的部分，白色部分可根据自己的口味取舍。
3.用食盐用力揉搓柚子皮，使柚子皮中的苦味析出，再用清水漂净，这个步骤可重复两到三次。
4.将柚子皮放在清水里浸泡，在水里加点盐，可以帮助去除苦味，浸泡的时间需要长一些，可以浸泡一个晚上。然后剥出柚子肉撕碎，有搅拌器的可以用搅拌器进行粉碎。
5.再将柚子皮放在清水里煮大概10分钟，煮的时候再加点盐，同样去苦味，最后用清水冲洗柚皮并滤干。
6.把切好的柚子皮和果肉泥放入干净无油的锅中，加一小碗清水和冰糖，用中小火熬1-2个小时，熬至黏稠，柚皮金黄透亮即可，注意熬的时候要经常搅拌，以免粘锅。等放凉了加入蜂蜜，搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子 茶了，然后放入密封容器，放入冰箱冷藏，3天后就可以食用了。
