减肥的时候不能吃西瓜吗，西瓜是生活中很常见的一种水果，很多人都喜欢吃的，因为吃西瓜是很解暑的，但是有些减肥的人就怕吃西瓜会有很多糖分，那么减肥的时候不能吃西瓜吗？
减肥的时候不能吃西瓜吗1
关于减肥的时候不能吃西瓜的言论赏析
相关人员不但给出了切实根据，还计算出了西瓜所含的热量，真是煞费苦心！
夏天来了，喜欢漂亮的女生又在考虑吃西瓜不吃主食的减肥计划，可是最近微博上热传着“吃一个西瓜等于吃六碗米饭”的说法让她们感到讶异，声称吃西瓜不仅不减肥还很容易变胖。“吃西瓜减肥的女生伤不起啊！”营养学专家经过计算后告诉记者，这种提法缺乏前提因此不够精确，如果要做比较，吃1个5千克西瓜相当于3碗米饭。虽然在水果中，西瓜还属于低热量的水果，但是吃多了还是会囤积脂肪。
网曝西瓜减肥法不靠谱
由于担心主食热量高，不少女生会选择时下流行的“水果减肥法”，即一日三餐用水果代替主食，直到吃饱为止，据说可以起到快速减肥的作用，再加上最近正是西瓜大量上市之时，不少女生都选择了用甘甜可口的西瓜替代吃饭来减肥。不过，最近网传的一条微博引发了很多女生的担忧，“千万别把西瓜当宵夜，增肥效果好明显。西瓜94%都是水分，但西瓜本身含糖量都非常高。正常甜度西瓜含糖百分之五，如果你每天吃一个4-5千克的西瓜，就摄入了1000-1250千卡的热量，等于吃了6碗饭！”
“刚吃掉半个西瓜，岂不是等于吃了3碗饭？难怪减肥一直不见效果。”很多人看完之后都觉得很意外：“一直认为西瓜里面水分含量高，吃下去很容易消化，不易囤积，没想到却是个增肥利器。”也有部分网友对“吃一个西瓜等于吃六碗米饭”的真实性产生了质疑。
减肥的时候不能吃西瓜吗2
减肥可以吃西瓜吗
减肥期间可以适量的吃一点西瓜。因为西瓜利尿还可以助消化，对于加快身体的新陈代谢是有好处的，但是西瓜也是一种热量和糖分比较高的水果，因此不适合食用过多。
减肥吃西瓜会发胖吗
减肥期间如果过量的食用西瓜是有可能会导致长胖的。虽然吃西瓜能够给人带来极强的饱腹感，可以帮助控制其他食物总量的摄入，尤其是西瓜还是一种水分高热量低的.水果，但是虽然西瓜的含糖量低，如果不加节制多吃，也是有可能会导致热量摄入过高从而导致减肥失败的。
夏天吃西瓜的注意事项
1、不要吃得过多
西瓜性凉，所以对脾胃的伤害还是蛮大的，适当的吃一些能有清热解暑，但是吃多了会导致脾胃虚寒，还容易造成消化不良呢，情况严重的还会出现腹泻、肚子疼等症状。
2、感冒初期不要吃西瓜
感冒初期不要吃西瓜，否则会使感冒加重或延长治愈的时间。不过，当感冒加重出现了发高烧、喉咙痛、口干舌燥，上火的症状的时候，可以适当的吃一些西瓜来帮助治疗感冒哦。
3、不要吃打开过久的西瓜
因为西瓜本身的的保质期是有一定的时间期限的，更何况是在夏天这种高温容易滋生细菌的时候，尤其是打开过久没有食用完的西瓜，是很容易在炎热的环境下繁殖细菌的，所以吃了这种带有细菌的西瓜很容易造成肠道传染病，一定要注意西瓜的保鲜和食用时间哦。
4、肾功能不全者不要吃
短时间内大量吃西瓜，使体内水分增多，超过人体的生理容量。但是对于肾功能不全的患者而言，身体中过多的水分不能被及时的排出体外，就会造成血容量过多甚至会导致急性的心力衰竭问题。所以不能在短期内食用过多的西瓜。
