【导读】：冬瓜荷叶茶是一道比较常见的保健茶，具有利尿、去油、消水肿的功效，而它也经常被用来减肥，下面就和小编一起来看看冬瓜荷叶茶减肥最好的饮用时间。
冬瓜荷叶茶虽然是一款保健茶，但是却经常被用于减肥，因为它确实具有一定的减肥效果，不过单靠这款茶减肥的话效果是有限的，需要配合饮食以及运动。
冬瓜和荷叶都是我们常见的食材，二者是消脂减肥的绝佳搭配。荷叶含莲碱、原荷叶碱和荷叶碱等多种生物碱以及维生素C。荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。而冬瓜本身就有利尿排水消除水肿的作用，由此可见，冬瓜荷叶茶是能达到减肥的效果的，一般来说，坚持喝是能见到效果的。
荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。而冬瓜冬瓜具有具有清热解毒、生津止渴、清肝明目之功效，是延年益寿的理想饮品。冬瓜不仅味美价廉，还是减肥的圣品。中医指出，冬瓜养胃生津，清胃降火，能降低食量，有助于减肥。
冬瓜荷叶茶饭前半小时喝减肥效果是最好的。
空腹服用
冬瓜荷叶茶建议在空腹时饮用，在饭前半个小时喝下，这样更利于润肠通便，对油腻食物物的抵抗力也会增强。对于胃不好的人，最好不要一大清早喝，可以在中午吃饭之前半小时喝一杯。干荷叶10克和干冬瓜皮20克加二斤水煮开后再煮十五分钟既可，大概三杯不到，一天分三次喝完。连喝二十天可见效。但忌油腻油炸肥肉垃圾食品，绝对不准吃夜宵的。每天晚饭后一个小时后出去快走一个小时，回家不要喝水，过半小时后再喝但不能大口大口喝的。
越浓越好
冬瓜荷叶茶在泡的时候必须是浓茶，第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5—6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用。
一、要控制喝冬瓜荷叶茶的量
很多人觉得冬瓜荷叶茶能减肥,所以就喜欢一次性放很多,喝很多,其实这是不对的!从中医的角度上来看,冬瓜、荷叶两者药性皆为凉性,喝过量了会容易伤胃,会影响肠胃消化,对减肥反而是不好的,尤其是对于脾虚体寒的人更是不宜多喝,所以喝冬瓜荷叶茶一定不能过量
二、冬瓜荷叶要进行清洗后再冲泡会更健康
很多人喝冬瓜荷叶茶，泡之前不清洗，很多人在喝冬瓜荷叶茶的时候,可能是直接把冬瓜和荷叶用来泡水。其实在泡水之前,最好是能清洗一下荷叶,因为以新鲜的荷叶为主要原料制成的,有清热解暑、降压减肥等功能。荷叶在生长的过程中饱经风霜,风吹雨淋都会带来尘埃颗粒等污染物,荷叶表面生有绒毛和蜡质层,还可能吸收到重金属等有害物质。所以不加以冲洗会连同这些物质一起喝下去,会给身体带来不利,对减肥效果不好。所以说,如果是散装的冬瓜荷叶茶的话,建议可以将荷叶清洗一下，这样会更加健康。
三、要注意冬瓜荷叶茶的冲泡次数
冬瓜荷叶茶想有好的减肥效果,不能反复冲泡。因为荷叶比较容易溶于水,冲泡之后即可饮用。最好是一天喝3次,饭前半小时喝最佳。另外不必总是续水,冬瓜荷叶茶减肥必须要浓茶才有效,第三泡几乎没有什么效果,因为第二泡实际上口感已经像白开水一样的淡了。
