【导读】：荷叶茶是很多人夏天经常饮用的一种茶，晚上盛传荷叶茶具有清热减肥的功效，那么荷叶茶可以减肥吗？荷叶和什么搭配最减肥？下面就和小编一起来看看吧。
荷叶茶确实具有减肥的 功效，并且自古以来就被奉为瘦身的良药，现在仍有很多人通过喝荷叶茶来减肥，并且荷叶茶是一种纯天然的茶饮，减肥的同时也更加安全。
荷叶的浸剂和煎剂更可扩张血管，清热解暑，有降血压的作用，同时还是减肥的良药。荷叶茶作为一种保健茶，虽然不象药物那样立竿见影，但无任何副作用，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇人士，中老年朋友以及希望保持身材苗条的女士应该是最理想的选择。荷叶茶，对水肿型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特别多并且肉肉很松垮的人群有很显着的功效。
荷叶含有荷叶碱，这个荷叶碱是可以帮助分解体内多余的脂肪的，同时在肠道形成隔离层，将脂肪隔离开，减少肠道对脂肪的吸收。不过最好不要喝单纯的荷叶泡的茶，最好是能够搭配一些其他的。
1、桂香荷叶茶
其实荷叶是具有一定的调节血脂，利水消肿的作用，对于各种脂肪肝，高血压以及动脉粥样硬化都是具有非常好的疗效的。女性朋友们想减肥可以喝桂香荷叶茶，主要的原料是山楂肉桂，还有荷叶等，将荷叶剪碎放在水中，然后在炉子上用小火煮开，最后放入山楂再煎煮五分钟，最后放入肉桂和冰糖再煮五分钟即可，其实桂香荷叶茶是能够具有一定的塑身纤体的作用，而且还能够提供一定的自然的体香。
2、山楂决明子荷叶茶
荷叶也可以与山楂一起搭配，达到减肥的作用，可以选择用山楂决明子荷叶，将山楂洗干净切片，荷叶切成丝，然后再与决明子一起放在锅中加入水适量同煎，过滤去渣液即可饮用，山楂荷叶茶是具有一定的化痰散瘀以及调节肠胃的作用，尤其是对于一些喜欢肉食的朋友们，可以多喝一些山楂荷叶茶具有一定的清肠效果，同时还能够达到减肥的作用。
3、茉莉荷叶茶
荷叶也可以与茉莉花香搭配，其实茉莉荷叶茶的主要原料是绿茶，荷叶还有茉莉花，直接将荷叶切成细碎状，然后将荷叶与其他的材料一起放在锅中用清水，大约煮五分钟即可饮用，茉莉荷叶茶是能够祛除人体内多余的热气的，减肥效果也是不错的，大家可以适量地饮用。
4、绿豆荷叶茶
荷叶也可以与绿豆一起搭配，你就做成绿豆荷叶茶，将荷叶切成细，绿豆都要洗干净，先要将绿豆放在锅中加入水煮开之后再放入荷叶，然后再煎煮五分钟，其实绿豆荷叶茶是具有一定的清热排毒的作用，同时还能够降低血脂，不仅能够达到减肥瘦身的效果，而且还能够清肠，所以大家在日常生活中可以适量的饮用一些绿豆荷叶茶，在夏季的时候饮用还能够达到一定的祛暑作用。
5、陈皮荷叶茶
荷叶也可以与陈皮搭配，制作成陈皮荷叶茶，主要原料是陈皮，荷叶，薏米山楂等，将新鲜的荷叶洗干净，切成碎，然后晾干，然后再将陈皮山楂薏米一起研成粉末。将荷叶一起混合均匀。然后再装入布袋内，如果感觉有不舒服的情况，比如说喉咙有痰，连喝水都发胖，那么这种情况是属于痰湿型的肥胖，需要将陈皮，荷叶茶放在热水中。
6、冬瓜荷叶茶
荷叶也可以与冬瓜一起搭配，做成冬瓜荷叶茶，将冬瓜皮和荷叶按照一定的比例配制好，按照1:2的比例，然后再放入水焖到六分钟，其实冬瓜荷叶茶是具有一定的利尿通便的作用，同时还能够排解人体的碳水化合物。冬瓜荷叶茶是能够有效的，缓解肥胖的症状。
1、荷叶茶的浓度要够高。很多人在喝茶的时候习惯不停加水，但如果想要减肥的话，最好只喝第一泡茶，后续加水无法起到减肥的作用。
2、荷叶茶具有润肠通便的作用，这样对减肥更有帮助。
3、在喝荷叶茶减肥期间，不需要刻意节食，有的人在喝一段时间的荷叶茶之后，饮食习惯也会改变一点，比如不再像之前那样喜欢吃煎炸油腻的食物。
4、荷叶茶要掌握好“闷”的尺度，用煮沸的开水冲泡荷叶茶，不能马上喝，而是要盖好盖子闷5、6分钟，这样泡出的茶水会更加浓香，减肥作用也会更好一点。
5、荷叶茶最好是在饭前空腹喝。
6、荷叶除了可以泡茶喝，还可以用来煮粥，同样具有调节肠道和减肥的作用。
