【导读】：荷叶自古以来就是减肥的良药，很多人可能第一次听说荷叶灰，但其实荷叶灰同样有着很好的瘦身功效哦！那么，荷叶灰怎么喝才减肥？
荷叶自古以来就是减肥的良药，很多人可能第一次听说荷叶灰，但其实荷叶灰同样有着很好的瘦身功效哦！荷叶灰其实是把荷叶碳化之后，然后研磨成细粉，这种制作方法能有效的提高荷叶里面减肥成分的吸收，所以减肥效果是毋庸置疑的。那么，荷叶灰怎么喝才减肥？荷叶减肥茶效果还是很明显的，要坚持喝。
荷叶灰怎么喝才减肥？
每次用10-20克买的荷叶灰产品，米汤调服，每日3次，连服1个月一般会产生效果。若搭配白术，黄芪粉或者山桃花等配方效果会更佳。
荷叶灰调服米汤的食用方法
组成：干荷叶一张，大米一小把。
做法：荷叶灰是由明代医学家戴思恭所创，在其名着《证治要诀》中提到荷叶灰的制法：“取净荷叶，置锅内，上覆一口径略小的锅，上贴白纸，两锅交接处用黄泥封固，煅至白纸呈焦黄色，停火，待冷取出”。
用法：大米熬煮半个小时，滤出米汤，将研磨成细粉的荷叶灰放入碗里，加米汤调服，每日三次，一次10-20克。
功效：荷叶灰不会如西药那般刺激人的代谢系统，而是通过健脾来减肥，尤其对于顽固性肥胖患者特别适用。
荷叶灰配上某些中药配方减肥效果更好
按照古法加工的荷叶灰,即用败荷叶烧存性，研末，米汤调服。这样，其所含的生物碱成分几近消失,有助于降低血脂的金丝桃苷成分也大大减少。如此说来，荷叶灰的减肥效果比荷叶生品会差很多。
所以，采用单纯的荷叶灰减肥效用是有限的。人们一般采取荷叶灰加上一些中药配方，如荷叶灰配白术粉、荷叶灰配根豆粉、荷叶灰配黄芪粉等。建议脾虚的肥胖者用荷叶灰搭配白术粉，气虚的肥胖者用荷叶灰搭配黄芪粉，便秘的肥胖者用荷叶灰搭配桃花茶。
荷叶灰用米汤调服比用水冲调要好
荷叶灰服用时建议最好用米汤冲服。实在不方便的话,用热水冲服也行,只是疗效要差一些。首先荷叶灰很难喝，对人肠胃有伤害，而用米汤后可以增强其止血、收敛的作用。此外,米汤还有养胃的功能,一定程度上减轻荷叶性寒伤胃的特性。最好米汤的温度略高一些,七八十度为宜。
不过，考虑到实际，每次都用米汤调服，难度有些大，用脱脂牛奶也是可以的。
肠胃好的话喝荷叶灰减肥最好空腹喝
喝荷叶灰减肥最好空腹。空腹喝有利于荷叶成分的吸收，一般中药都是饭前喝。但是，如果你胃不好，可以饭后喝。吃了油腻食物，饭后喝一杯荷叶灰也是不错的，荷叶灰能溶解油脂。
