【导读】：西葫芦是一种常见的蔬菜，营养价值丰富，并且热量不高，因此很多正处在减肥期间的人会选择将西葫芦作为减肥餐的食材，那么下面就和小编一起来看看西葫芦是不是真的可以减肥。
减肥期间是可以吃西葫芦的，而且适量的食用西葫芦还有助于减肥。
每100克西葫芦的热量大约为18大卡，是一种热量非常低的食物，甚至比很多的蔬菜水果都要低，因此在减肥期间食用西葫芦是不用担心长胖的。西葫芦含有丰富的纤维素，能够促进胃肠的蠕动，加快人体的新陈代谢。对人体排毒养颜，预防治疗便秘有很好的作用。另外西葫芦含有丰富的维生素和水分，经常食在为人体补充所需维生素的同时，还能够让皮肤更加的水润有光泽，因此减肥期间食用西葫芦还能让气色看起来变好。
除了热量低之外，西葫芦还含有十分充足的水分，西葫芦一种热量很低的蔬菜，约含水分94%以上,并且含有丰富的维生素A和钾，镁等矿物质以及较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶，这些物质虽然不能被人体消化酶水解,但能够促进肠道蠕动,有利于粪便排出，有效缓解习惯性便秘症状，达到减肥效果，西葫芦可以用来做菜汤，但是生吃西葫芦比熟食减肥效果更好。
适量的吃西葫芦是可以帮助减肥的，并且西葫芦还具有很多的保健效果，有利于身体健康。
西葫芦是一种很常见的蔬菜，因此用它来减肥是再好不过的了，西葫芦价格便宜，而且外表平淡无奇，但是营养价值与减肥功效却毫不逊色。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙质的含量极高。无论使用什么减肥方法，减肥人士都会感觉到自己面色发黄，皮肤松弛。含水量极高的西葫芦能帮你扫清减肥后的暗黄，还你白皙脸色。
西葫芦减肥最好的食用方式就是生吃，但如果不能接受生吃的话，也可以采用凉拌的方式，总之越简单的烹饪越好。西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等营养物质，具有除烦止渴、润肺止咳、清热利尿、消肿散结的功效。另外，西葫芦热量很低，减肥期间也可以食用。凉拌西葫芦的做法也十分简单，西葫芦切丝，葱切段辣椒切丁，蒜切末，碗里倒入适量酱油，适量醋，适量蚝油，适量盐和白糖搅拌均匀；起锅水煮沸，倒入西葫芦焯水，一分钟捞出，沥干水分；热锅倒油，倒入葱蒜辣椒炒香；西葫芦摆盘淋入调好的汁，倒上炒好的葱蒜辣椒，这样一道美食就做好了。
