【导读】：都知道胃是有收缩功能的，一般一顿吃的太多，过几天就会变好了。但是如果是长期的吃很多，那就要注意了，胃就有可能变大，伴随的也是各种疾病。
其实我们的胃都是有收缩功能的，如果是长期的吃很多，胃容量就会变大。
1、胃是一个非常有弹性的器官。人吃下食物后，食物会通过食道进入胃，胃壁有伸缩性，开始体积慢慢变大，胃壁渐渐变薄，因此胃空着的时候和装满食物的时候大小是不一样的。如果每天都吃很多东西，久而久之，胃就被撑大了。
2、胃会出现容受性舒张，也就是胃的容积会变大，这是为容纳食物做好准备。同时胃内腺体分泌增加，排空延迟，蠕动增强，为的就是让食物在胃内充分和胃液混合，将食物形成食糜，一定程度上消化蛋白质，为下一步在肠道的吸收做好准备。
3、即使无论吃撑或者饥饿，胃容量既不会被撑大，也不会饿到萎缩。但这并不意味着我们可以放任自己的饮食，想吃就吃，想饿就饿。
零食所含的营养是很低的，只是很多的色素添加剂，吃多了会变胖。
1、不停地吃零食，会让肠胃过累，造成消化功能紊乱。
2、膨化食品、油炸和过甜的食品，因含有较多的脂肪和能量，吃太多会增加肥胖的危险。
3、吃零食不及时漱口，容易产生龋齿。
4、快餐面 脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。
5、饼干 属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。
6、泡泡糖、口香糖 营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。
1、正常吃主食很重要的，千万不要用零食或水果完全替代主食，会营养不良。
2、膨化食品。膨化食品指的是一种以谷物、薯类或豆类为主要原料，经焙烤、油炸、微波或挤压等方式膨化而制成的体积明显增大，具有一定酥松度的食品。这类食品有烧饼、烤面包、煎饼、压缩饼干、凉糕等等。
3、含人工色素的食物。胭脂红、柠檬黄和苏丹红等人工色素，常用于各种“彩色食品”中，如糖果、果汁等。
