【导读】：大家都知道蜂蜜的营养价值比较丰富，但是蜂蜜的糖分比较高，那么蜂蜜吃多了会胖吗？蜂蜜吃多了会怎么样？下面和爱秀美小编一起来了解下吧！
蜂蜜吃多不会胖，但是也不宜食用过量。
某些消费者认为蜂蜜富含糖份，吃多了会引起肥胖症，这实际上是把蜂蜜混同于一般的营养品。蜂蜜主要是葡萄糖和果糖，约占65-80%;而蔗糖的含量极少，不到5%。由于葡萄糖和果糖可被人体直接吸收，吸收过程不伴有脂肪沉淀，故不会引起肥胖,大可放心实用的。
还含有蛋白质、氨基酸、维生素、无机盐、有机酸等。果糖和葡萄糖均为人体能直接吸收的单糖，具有迅速恢复、解除疲劳的作用。而且，蜂蜜中的B族维生素较多，能使体内脂肪转化为能量而释放，所以，蜂蜜虽比白糖甜却不会使人发胖。早在公无前成书的《神农本草经》中就记载了蜂蜜“久服强志轻身，不老延年”。所谓“轻身”就是减肥。
有人说：蜂蜜喝多了不好，所以，我每天只敢喝一勺。那么，蜂蜜喝多了会怎么样呢?我们先说一下如果是糖吃多了会怎么样！糖的代谢是经过肝(摄取少量的糖类是起到养肝作用的，摄取过多则会给肝脏带来负担），在肝内分解成各种单糖，双糖和多糖。糖到最后会分解成三磷酸腺苷，也可以叫三磷酸腺苷（ATP）是人体的主要供能物质，它会产生热量。过多的糖类物质如果在体内得不到消耗，便转化为脂肪贮存起来，造成人体的肥胖，为某些疾病的发生埋下了祸根;食用过多的糖，会加重代谢中胰岛的负担，日久会造成糖尿病的发生;甜食还可消耗体内的维生素，使唾液、消化腺的分泌减少，而胃酸则增多，从而引起消化不良。
那么吃蜂蜜会造成肥胖或是糖尿病吗？纯的蜂蜜是单糖，是葡萄糖、果糖复合体，蜂蜜的单糖是不进入到血液而直接被人体所吸收，从而转换成人体营养。因为有清理肠道功效，还有减肥的功效，更不会造成人体的糖尿病（当然，首先得确保你喝的是纯蜂蜜）。正常情况下，成年人喝20-30克均可，50克也无妨。如果用于治疗疾病，可以服用100克。所谓100克的概念，就是500克一瓶的蜂蜜，5天之内喝完。其实，很少有人能在10天之内喝完一瓶蜂蜜。但是，也不推荐食用太多，因为蜂蜜有润肠道的作用，喝蜂蜜多了，有可能会造成腹泻。
