刚分手心里特别难受怎么办，伴侣的变心可能是早有预谋的，伴侣变心要不要挽回是一个很严重的问题，痛心之余也要重新拾起属于自己的生活，下面分享刚分手心里特别难受怎么办。
刚分手心里特别难受怎么办1
分手了心里特别难受怎么办
如果对方不想分手，一般冷静一两天左右，就会主动给自己发信息了，如果自己收到了信息，对方约自己见面，想好好谈谈，那就不要再做作了，装了，借机给自己一个台阶下，不要再说口不对心的一些话，感动的哭就行了，不要再任性了，和好吧，谁让自己后悔了呢。
可以试着去沟通去挽留，如果真的走到了尽头，记得一定要保持着自己的尊严，勇敢的放手，走向自己新的生活，不要一直留恋着过去，过去再美好，回不去了，可是未来还可以更美好。
千万不要因为分手了，非常难过。就想着需要去找一个人填补心中的空虚。想找另外一个人顶替前任。这都是非常不理智和任性的。这种伤人伤己的事情切记不要做。
既然已经决定分手了，相信并不是你们冲动之下的决定。千万不要委曲求全的想要继续挽回。那样只会自掉身价。如果真的还有感情，那么给彼此足够的冷静时间之后再去复合要恰当的多。c
你开始挣扎要不要打电话或者发信息给TA挽回，这是因为你的身体里充斥着多巴胺，多巴胺是一种脑内分泌物，能使你的神经元变得活跃，让你的大脑过度兴奋，因此你会感到紧张不安。这时你需要做的就是找一些你感兴趣的或者能让你集中精力去做的事情，比如男生可以和朋友约一场篮球比赛，女生练瑜伽放松身心。当然，如果你决定挽回，我希望这是理智的决定。
对待分手的方法一
如果只是单方的爱着对方，而对方去意已决，那么你也要重新调整自己的心态，收拾自己的心情，重新开始新的生活，还有新的感情，不要因为一时的痛苦而迷失了自我。
找到适合自己的发泄方式，将自己内心的压抑和痛苦都发泄出来，转移自己的注意力，那么一心都将感情投放到一个人身上，这样才能使自己慢慢的从痛苦当中解脱出来，你才会发现，原来除了爱情，还有我们需要做的事情。
多跟朋友出去玩，接触新的圈子，有自己的爱好的，可以多做些自己感兴趣的东西，或者静下心来多读书，不要去回忆，要慢慢习惯少了那个人的生活，不要纠缠着过去那个人对你有多么好，那只是过去，现在那个人已经不在你的世界了。
不要整天想他(她)，调整自己的心情，分散自己的注意力，女生可以学习打扮自己，多看书让自己更漂亮更有内涵，男生可以提升自己的能力让自己的事业学习越来越好，把时间花费在能让自己越来越出色的事情上。
对待分手的方法二
可以尝试着再和对方沟通和交流，看看彼此之间的感情还有没有机会挽回，如果有那么自己就好好的珍惜对方，如果对方觉得没有，那么自己也不要失去自我的去纠缠着对方，为了自己的那么一点尊严吧。
有的朋友们会在分手以后自暴自弃。不好好吃饭，不好好休息。请问这样有用吗? 除了糟蹋了你自己，并没有起到任何实际效果。还不如振奋起来。努力拼搏，化伤痛为力量，让周围人见到一个进步的你。
感情没了就是没了，再怎么纠缠乞求都回不到从前，切忌给对方打电话说想他，那样只会让他更加去轻视你，甚至厌烦你，我们每个人都是独一无二，对方已经不在乎你了，带着自己仅剩的自尊，头也不回的再见就好。
请你记得，不管为什么失恋了，请不要过度的否定自己，认真思考这段爱情中存在的问题，如果有自己的错误，努力改正，不要把错误都归到自己身上，一段感情走到了尽头，是两个人的问题，并不是一个人的错。
既然自己说完分手后悔了，那就好好想想自己在说出分手的时候，对方是什么样的反应，对方的态度是什么样的，对方说出了什么样的话，如果对方是没有说话就离开了，说明对方不想分手，只是感觉突然，一时间接受不了;如果对方说不同意，那说明还有戏，不用郁闷了，对方同意了，同意时的态度如何是平静的，还是急躁的，这都有关系，都能反应出对方的心里想法。
对待分手的方法三
让自己变得更加美好，多花点时间经营自己，把重心转移到自己身上，要相信时间是治愈一切的良药，它可以让你形成新的习惯，之后你会发现他不是你的那个对的人，你的未来会更加美好，所以你要昂首挺胸阔步向前迎接新的未来。
如果两个人的感情有一个人已经没有了爱要彻底离开，那请放手，感情是两个人的事，必须要两个人共同付出、共同努力。另一个人无论多不舍多想念都要放手，对方毅然决然的离开已经代表了你们感情的彻底结束。
自己说完分手后悔了，那也要冷静几日，三四天左右，不能时间太长，在这段时间里，就是等对方的消息，看看对方有什么样的行动，有没有给自己发短信，微信等，如果对方和自己发信息了，那就看信息内容而定，发消息一般都是表明对方不想分手，是在挽留感情的。
为了失恋疗伤，有很多女性同胞会选去疯狂购物。当时可能会感觉心情舒畅了，但是想想可能会买回来许多根本没有用的东西。这就是在做无意义的`花费。适当的去买些需要的东西来消除烦躁也是可行的。切忌盲目呦。
分手的事实会刺激你的身体产生多余的肾上腺素，使你的肌肉紧张、焦虑。这时你需要做的就是发泄一下，中等强度的运动可以帮助你释放多余的能量，从而稳定情绪。
刚分手心里特别难受怎么办2
1、理智地反省自己
无论是什么原因造成两人分手，我们都应该在分手后理智地反省一下自己，看看在两人的相处中自己是不是哪些地方做的不对。如果是自己的问题，就要赶紧改正，避免在下一段恋情中出现这样的问题；如果是对方的问题，那么就放弃包袱，好好生活，做好迎接下一段恋情的准备。
2、找好朋友倾诉烦恼
失恋后心情肯定糟糕到了极点，这个时候如果憋在心里不发泄，很容易郁结成疾，影响心情、影响身体、影响工作、影响生活。这个时候可以找好朋友倾诉心中的痛苦，想哭就大声哭出来，将委屈和苦闷都一股脑地发泄出来。
3、积极参加社交活动
失恋后有的人会把自己封闭在家里，不出门也不跟别人交流，陷在痛苦里不能自拔，这种做法是最不可取的，只会让自己不断的回忆过去，不断的伤心。这个时候不管心情有多差 ，都应该积极参加社交活动，与朋友们一起谈天说地，很快就会忘记失恋的伤痛。
4、好马不吃回头草
大多数人在失恋后，总是无法忘记对方，总是陷在回忆里。于是便死缠烂打，想要挽回这段感情。其实既然已经分手，过去的一切都成为过去式，现在的一切都将重新开始，好马不吃回头草，我们要有勇气面对新生活。
5、外出旅行调整心情
失恋后，为了避免触景生情，不妨离开熟悉的环境，外出散散心，开拓视野，在大自然中忘掉失恋的伤痛，平复失恋的伤痕。
6、时间是最好的良药
时间是治愈一切伤痛的良药，随着时间的流逝，任何伤痛都会慢慢恢复、慢慢淡忘。失恋也是如此，可能今天你还陷在痛苦中，过一段时间，也许你连那个人的样子都想不起来了。这就是时间的威力，默默无声的将你的伤痛抹去。
7、天涯何处无芳草
“天涯何处无芳草，何必单恋一枝花”千万不要因为一次感情的失败就拒绝接受新的感情，要对自己有信心，要以积极的心态去面对感情问题，相信属于自己的那份爱情终究会到来。
刚分手心里特别难受怎么办3
一、给自己和彼此一段冷静期
彼此分手，如果真的相爱难免会痛苦的，但是无论是什么理由，既然提出了分手，那就代表其实你们之间真的会存在着一些问题。而这些问题，即使现在不提分手，以后也会因为没解决的这件事情而闹分手。
所以当两者一方提出分手时，建议你们先彼此冷静。双方冷静地去想一下，你们目前分手的事情，是否真的没办法解决了，是否是你们感情中无法走出去的坎。如果是，那就当作长痛不如短痛。如果不是，那就试想一下解决的方法，看看怎么去解决这个问题对于你们来说才是最好的、最适合的。
二、不必假装坚强，任由眼泪掉下来
当你真的很难过，其实通过工作、学习或者约上三五知己聊天，只会让你更加难受。为什么呢？虽然说，可能你在找其它事情去填补你空虚的时间，但是其实你同时可能会需要陪着别人强忍欢笑，或者你完全没法投入工作但却逼迫着自己专心去做。到头来，就会变得两边都兼顾不了。
所以小编建议，如果你真的难过，就不要逼着自己假装坚强，把自己关着门里面，任由眼泪掉下来，这样反而对于你来说，会是一个种更好的感情宣泄。
三、冷静下来之后，分析你们的问题
当你们的情绪都冷静下来后，不妨分析一下，这件事情是不是有必要一定要分手？是不是非分手不可？如果不分手，你们的未来会怎样？如果分手，你们未来会不会真的会更好？
如果你真的很喜欢对方，不妨认真地去考虑一下上述的问题，就算是为彼此的关系寻求出路呢。
但无论如何，如果你发现这段感情已经无法继续爱下去了，爱下去对彼此都不好，那么你也不必要给自己那么大的压力。每段感情都不一定会有结果的，而你只是没有遇到适合的人，让自己在这段感情上解脱，或许是你们最好的结局呢。
