刚分手很痛苦该怎么办，变了心的感情就像食之无味的鸡肋， 处理分手似乎就像把一块大石头推上悬崖一样困难。以下是小编整理的刚分手很痛苦该怎么办，希望能对大家有所帮助。
刚分手很痛苦该怎么办1
一、尽快处理和对方有关的物件
为什么要处理呢？很多人可能会说，那是自己曾经跟对方相爱过的痕迹，也是自己人生的一部分，留个纪念也好吧。
话是这么说没错，对于那些能够看得开，分手后不会睹物思人，不会因为这些与他有关的东西感到难受的人，那么完全没有必要丢弃。但是对于那些总是很难走出来，看到东西就想起对方的人，一定要立刻处理。
两个人在一起，哪怕仅仅只是一个礼拜的时间，都一定会有一些让你产生回忆的东西，比如彼此互送的礼物，比如一起看电影的票根，比如一起去游乐园的票根，比如她给你买的衣服，也包括你们的聊天记录，拍的合照等等。
只要是已经分手了，那么这些东西是完全没有保留的必要的，就应该立刻处理掉，把你家里能够看得见的，和看不见的，与对方产生联结的物件，都处理掉，如果是比较贵重的，可以尝试拿去卖掉，或者送人。
还有你们之间的聊天记录，还有照片，很多人分手后，特别喜欢在夜深人静的适合，忍不住一遍又一遍翻曾经的聊天记录，越看越伤感，越看越难过。当然，如果能删掉或拉黑更好，倘若不能，那么就删掉记录，设置不看他的朋友圈。
说实话，留着与他有关的这些东西，除了让自己的情绪时不时崩溃之外，很不利于走出分手的痛苦。物是人非，留着这些东西已经没有任何意义。
二、不要回忆曾经在一起的美好，要多想想那些糟糕的经历
距离是一定会产生美的，不信你想一想你和他没有在一起的时候，你们之间保持着距离，是不是会觉得对方很美好？因为距离会让人产生想象，很容易给对方加上厚厚的滤镜，觉得对方很好。
分手之后也是一样的，当你跟他分手之后，你们之间不但拉开了物理距离，也拉开心与心的距离，不能像在一起的时候那样亲密接触，这时候很容易对他心存幻想，这些幻想，还是美化过的。
因为人的大脑天然会过滤掉那些不美好的，并且将一些美好的东西过度美化，让它变得更美好，这时候你想起的都是你们在一起的好，就会忘记曾经的不好，你会特别想要回去找他，会后悔，会遗憾。
这也是为什么很多人分手之后会藕断丝连，就是因为大脑在帮助他们美化对方，依然觉得对方很好。
因此，分手之后，一定不要再去回忆跟她在一起的那些回忆，不但如此还要记下那些不美好的回忆，拿出一个本子，每天在本子上记下你们在一起的时候那些不开心的事情，记下他对你使的坏。
每天记两三个，然后每天重复看那些不好的'，一直记到你没有内容可以记为止，这时候就可以停下来了，每天拿出这个本子看一看，加深印象，脑子里那些好的回忆就会被排除掉。
当你不在惦记着他的好，就不会再回去找他，更不会后悔，不会遗憾。
三、不要一个人闷着，走出去社交
做了以上两件事，基本上已经成功了一半，你几乎不会再去想他，不会回忆你们之间的美好，也不大可能找他复合了。
那么还有第三件事，那就是在你彻底放下他之前，不要一个人呆着。
有些人分手之后，谁都不想见，只想一个人宅着，什么事都不做，不想上班，不想吃饭，就想躺在床上，这样做很容易让自己的情绪变得糟糕。
因为分手本来就是会让人的情绪变得糟糕起来，这时候更不能再一个人呆着了，当你带着的时候，一定会胡思乱想，想很多没用的东西，这些糟糕的情绪会使你变得无比糟心。
人在独处的时候，会很容易陷入悲伤的情绪中，这不利于分手后恢复，此时应该让自己忙碌起来，该工作的时候就好好工作，下了班就不要急着回家，找朋友们去逛街看看电影啥的，反正就不要一个人呆着。
如果有条件，比如你有足够的时间和足够的金钱，最好还可以安排一段小旅行，走出去看看外边的风景，吃吃美食，旅行是很治愈人的，当你置身美景美食中，才不会去想那些有的没的。
谁都想要从一而终的甜蜜爱情，但现实是，我们都可能会分手，分手是很正常的一件事情，说明两个人不合适，不合适的人就不应该在一起，对谁都不好。
不要把分手当作洪水猛兽，它只不过是人生中的一段经历而已，不能代表什么，不要去惧怕它，它没有那么可怕。
刚分手很痛苦该怎么办2
一、随心所欲
这里说的随心所欲可不是让各位去做什么违法乱纪的事情，我说的违法乱纪可是在守法的前提下的哦~随心所欲就是想干啥就干啥，但是不建议折腾自己，比如买醉，平时喜欢干啥呢？比如喜欢花，那就去买啊，比如喜欢打游戏，那就打游戏，也可以小酌几杯，但是不要过量~
二、懂得倾诉
倾诉是最管用的方法之一了，不管心里有多么的难受，说出来总会好受一些，自己憋着也是为难自己，找一个知心的朋友，愿意当倾听者的朋友，你们坐下来，你尽情的倒你的苦水，不要有顾及，作为好朋友，他一定能理解你。。。
三、不伪装自己
都被分手了，肯定会心里难过啊，心里不难过才不正常呢，所以，就不要伪装自己了，想哭就哭嘛，哭怎么啦，哭了还能去火，哭是一种很好的发泄，把自己锁在房间了，嚎啕大哭，释放过了，就会好很多
四、换位思考
不要去想人家为什么和你分手，都被分手了就不要想那么多的理由了，何必为难自己，其实我们完全可以换位思考一下，你为什么和他/她在一起？那是因为你爱呀，因为你和他在一起会快乐啊，你想想如果你不喜欢这个人，你和他在一起感觉不到快乐你还会愿意和他在一起吗？肯定不会，所以呀，人家和你在一起觉得不快乐了，所以人家和你分手，不用问那么多理由，不在一起了就是不在一起，或许人家累了呢，就放过对方也放过自己吧
五、多去交际
俗话说，终止痛快的最好方法就是开始一段新的恋情，我赞成这句话，所以就不要老是自己憋着了，该走出去就走出去，也许命中注定的他就在等你去找他呢，就算不没找，多结实一些新朋友也是不错的嘛！~
刚分手很痛苦该怎么办3
一、积极面对，不要逃避。
一段失败的感情，你越是想逃避，越恋恋不舍，挥之不去，因此深陷于痛苦之中。要积极面对，努力去争取，竭力去挽回，采用各种方法手段，努力到让自己无能为力，心如死灰，最终死心放弃。
二、不回忆过去，只想现在。
爱的回忆会带给人的美好，因此会让人念念不忘，所以无法接受现在。现实是残酷的，残酷的现实带给你的是伤害，也将随着痛苦的记忆，成为伤感的回忆，何必又总是用记忆去扫描已不复存在的爱，而不面对破灭的现实呢。
三、痛定思痛，让自己清醒。
一个人绝情的离你而去，一定存在着一定的因素，通过双方的分手，经过失恋的痛苦，让自己清醒一下头脑，看清对方追求的是什么，自己想要的又是什么，也许是上天又给了你一次选择的机会，只要你回回头，摆摆手，那个真正属于你的爱，正在不远的地方等着你。
四、学会放手，放弃不爱自己的人。
放手一段感情很难，放弃一个深爱自己的人更难，需要深思熟虑，痛苦的折磨，最终痛下决心，狠心离去。如果要放弃一个不爱自己的人其实并不难，因为那是一种没有结果的追求，没有结果的爱，只会让自己内心苦味，变得颓废，最终也是竹篮打水一场空。学会放手，放弃不属于你，不爱你的那个人，振作自己，走向生活，你就会发现会有不同的体会。放弃过去，才有将来，你会有一个全新的自己，还会有一个全新的爱。
五、相信缘分，相信命运注定。
茫茫人海与自己相爱的人相遇，只是一种相逢，只有执子之手与子偕老的爱才是人生的缘分，没有缘分的爱，两个人终究不会在一起，缘分可遇不可求，就让人生擦肩而过的爱情，成为一个美好的相遇。
六、对旧心酸往事，一笑而过。
人生如戏，有悲欢离合的故事，历经坎坷，千辛万苦的曲折，戏演完了，人生也就结束了。爱情只不过是人生舞台中的一个小细节，也是一部戏，也有喜怒哀乐，酸甜苦辣，悲欢聚散。不论是谁导演的爱情这部戏，剧散人终，故事结束，你何必还沉陷在故事情景中，而不能自拔呢？漫漫人生路，没有任何一件事情是人生的全部，还有很多的事情等着你去做，不要因为一个不属于你的情感，而毁掉你的一生，不要让自己脆弱，要学会承受和坚强，积极面对人生，对旧心酸往事，一笑而过。
