和婚外情人分手了心里难受怎么办，结束一段感情一般都是需要一段时间，心理难受需要学会去调节，这样才能让自己变得更好。以下就是小编为大家整理的一些关于和婚外情人分手了心里难受怎么办的资料，一起来看看吧！
和婚外情人分手了心里难受怎么办1
1、结束婚外恋对很多人或许是一种解脱，因为他们不再像以前那样偷偷摸摸的做一件事情，不用再遭受别人的怀疑，不用再提心吊胆地过日子了。而有些人的婚外恋对他们来说是另一种折磨，因为婚外恋对象是很难搞的人，或许对自己有很多的要求，这样可能让一个人无法接受的程度，但是并没有多少人能够承担得起这样的感情。
2、但是并非所有的婚外恋都是这样的痛苦，可能也会存在真的感情，他们享受于此。但很多人都知道，婚外恋并不能被人们所接受，因为那是一段没有道德的感情。所以有些人可能会因为基于家里的压力，并且还对自己的孩子，自己的法定配偶还有无法割舍的感情，因为这些原因他们不得不去结束这一段婚外恋。
3、而与自己的婚外恋对象分手之后，整个人可能会处于一种比较低迷的状态，甚至会很难过。这可能是对自己婚外恋对象的愧疚，所以他们的心里会很难过，甚至到了无法自拔的地步。
4、这时候他们需要把自己的注意力转移到其他的地方，这样才能够让他们的心不会那么难受。比如可以用工作麻痹自己，曾经可能因为这一段感情，自己多次把工作放在了一边，那么这时候可以专心地工作，让工作来减轻自己的`痛苦。
5、除此之外，也可以趁此机会与自己的另一半好好的修复一下感情，让自己在一个幸福的环境中忘记慢慢婚外恋带给自己的.痛苦。如果一个人无法忍受婚外恋给自己的痛苦，那么就要让自己远离婚外恋。
和婚外情人分手了心里难受怎么办2
小妙招一
不要过度沉迷婚外恋这件事情，如果还没有在离婚的前提下，婚外恋还是要尽量保持距离，适当的交往。但同时你也要明白分手是什么原因？也许是因为你还没有离婚，还是个有家室的人。因此导致分手也不难怪。
小妙招二
分善注意力，可以多尝试一些其他的活动来充实自己，而不是一直被情感所占据了大量的时间。可以多看看书，多去运动，多去旅游，看电影，遇见更多不同的人，经历更多不同的体验。
小妙招三
如果你目前婚外恋分手失败了，但是又想挽回自己现在的婚姻，那么就去跟妻子真诚的认个错误，以后对他好，不要欺瞒他，不要对他不忠诚的事情。好好的经营你们的婚姻和家庭。
和婚外情人分手了心里难受怎么办3
婚外情结束了，其实就是结束了，无论你不想结束，你继续纠缠，你幻想着对方会回心转意，最后你还是要知道，就是结束了，你放不下，就是在自寻痛苦。
那么当一段婚外情结束后，无法走出来又满心是痛苦的时候，一个人要如何的自救呢？
懂得帮助自己，学会自救，在不变的现实里改变你的想法，学会爱自己，才会让你摆脱那份痛苦。
忘不掉，放不下，心里被痛苦装满的时候，学会这五件事，并且坚持去做这五件事，就会慢慢摆脱痛苦，学会更爱自己，也希望会对你有所帮助，帮你摆脱痛苦。（本文男女都可读，从女性视角书写）
每个人的心都像是一个气球，里面会装很多的东西，有我们在乎的人和事，也有很多我们不能说出的人和事，当然还包括感情，快乐和痛苦。
当感情结束之后，那个忘不掉的人，还是思念他带来的痛苦，会不断的在心里发酵，增大，那种负面的情绪就像会复制一样，很快就把气球吹大，如果不适当的宣泄这些痛苦，气球就会爆炸。
所以，如果因为和情人分手，因为婚外情结束，因为你无法忘掉那个曾经说爱你却又回到他家庭的人，你很痛苦，你心里压抑，你没办法正常生活，你总是想哭的时候，
你需要找一个适当的环境，宣泄一下这些情绪，你可以去找一个人聊一聊你心里的事，你可以去自己去看一场电影，或者也可以出去走一走缓解心情，要么去大吃一顿，去购物都可以。
