睡觉突然醒心里难受怎么回事？在日常的生活中，当工作完后回家第一件事情都是想睡一个舒服的觉。那么睡觉突然醒心里难受怎么回事呢？下面小编整理出来了，分享给大家一起阅读看一看吧！
睡觉突然醒心里难受怎么回事1
睡觉突然醒心里难受怎么回事
心慌是一个常见的症状，一般认为与心脏活动过度有关。健康人在情绪波动、精神紧张、受到惊吓、体育锻炼、重体力劳动、大量吸烟、过量饮酒、喝浓茶等常可发生心慌。引起病理性心慌的原因有心脏病、甲状腺功能亢进、发热、严重贫血、急性出血等。另外，神经衰竭和心脏神经官能症患者也经常出现心慌。建议去医院检查一下。
如何提高睡眠质量
1、泡脚，再加足底按摩最好不过，解乏，又利于睡眠。泡脚时间不能太长、水温不能太高、饭后半小时内不宜泡脚、泡脚后不能马上睡觉。
2、睡子午觉，晚上11点左右睡，别睡太早，否则效果不高。
3、睡前保持安静。静坐、散步等均可助静。
4、尽量晚上七点前吃饭，最好少吃豆类等胀气食物、生冷食物、刺激类食物。远离咖啡、尼古丁。
睡眠质量的好坏可以直接的影响到大家的健康状态，只有大家每天都能得到高质量的充足的睡眠才能够保证大家可以休息好，在醒着的时候能以饱满的精神工作和学习。而且睡眠质量的低下也是人体处于亚健康状态的显著表现。
睡觉突然醒心里难受怎么回事2
那么半夜突然醒来心里难受怎么办？
1、压力比较大。
这种情况需要确定你是否近期有比较大的不满足，是否你的压力比较大，让你在睡眠过程当中，情绪无法放松。建议目前需要白天多进行运动锻炼，释放情绪，同时调整一下自己目前的`生活，尽量降低目标，睡前可以听一下轻音乐，尽量的做自我的放松。
2、突然烦躁致醒。
出现这种情况有可能是环境温度高或者氧气不足，或者你自身心脏问题，如果是心脏问题，建议尽快就医。
3、焦虑症。晚上睡觉突然醒来难受的睡不着觉、心里烦乱、半小时左右才能入睡，这种情况大多是失眠的状态。大多跟日常工作学习，生活压力大，有很大关系。目前已经将失眠症归结为焦虑症，抑郁症的范围。需要及时找心理咨询师进行心理疏导，开解治疗，必要时药物干预治疗。
4、神经衰弱。
植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服安神补脑工作药物进行调理,入睡困难建议养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。
5、自我调整。
养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，以前有建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（也可以是其他水果），这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题。
