【导读】：很多人在闹钟响后还喜欢睡个回笼觉，但有研究表明睡回笼觉似乎并没有那么好，这是怎么一回事呢？睡回笼觉对身体会有伤害吗？下面跟着小编一起来看看。
很多人在早晨闹钟响时并不会第一时间起床，而是习惯再继续睡会儿，但是可能睡回笼觉并不好，下面就一起来了解一下。
睡眠科学家揭示我们早上醒来时犯的第一个错误：回笼觉。睡着和清醒是一段过程，并不像是开关可以随意拨动，虽然不少人在被闹钟叫醒后习惯再睡个几分钟，但其实等你再度醒过来，大脑可能还是处于蒙圈状态。
保持规律的作息可以减少早上起床时睡眠惰性。根据睡眠周期的特点，保持规律作息可以让我们在浅睡状态下被唤醒，避免起床时头昏脑涨，睡回笼觉的需求就会变少。
1、回笼觉可能会打乱作息规律，使大脑生物钟紊乱，会“白天睡不好、晚上睡不着”。
2、回笼觉会造成反应迟钝，记忆力差，容易闹病。
3、会使身体产生一系列的生理反应。大脑的神经递质血清素，它是一种神经抑制剂，屏蔽脑子的认知压力，让人体感觉放松，通常在睡眠状态分泌较多，使我们在睡眠时候产生舒服的感觉。但是血清素还是一种强血管收缩剂和平滑肌收缩刺激剂。过长时间的睡眠导致血清素过度作用，使血管收缩过度，拉扯神经末梢，进而引发头痛，制止睡眠的进一步进行。这就是睡多了头痛的原因。
将闹钟闹铃设置为关闭后五分钟在响铃。一般当你突然醒了之后，五分钟内是很难进入深层睡眠的，而这时如果闹钟在次响了的话，小编相信一般人就很难再睡过去了。
将闹钟放在远处。如果第一种方法对于嗜睡的你来说还是不起作用的话，那么晚上临睡前将闹钟放到手够不到的地方，最好离床够远（当然，要能够听见），那么，早晨当闹铃响起，你要么让它一直响，但小编相信这时很难有人能继续睡，要么下床将它关掉，而既然你都起床活动了，那肯定够清醒了。
将被子突然掀开。显然，此法只适用于冬天。在寒冷的早晨，给自己来这么一下，小编相信你绝对精神为之一振啊。
