【导读】：早起之后感觉依然昏昏沉沉不得不继续爬床上睡一觉。午餐吃饱后也想趴着多睡会儿好保持充足的精力。睡回笼觉跟午睡都相当舒服，又似乎很健康，但你知道两者究竟哪个更胜一筹吗？
回笼觉怎么睡最健康？
本站网告诉大家睡回笼觉时只要方法正确就能有益身体健康，起床前会开始分泌能对抗压力的何尔蒙及皮质醇，当睡回笼觉时可以使皮质醇流动至全身成为能抵抗压力的身体。但这种效果的回笼觉只能维持10～15分钟，若是睡太久很容易导致晚上睡不着而使生理时钟乱掉喔。
午觉怎么睡最健康？
饭后身体会进行消化活动自然而然就会想睡觉，当压力过大而睡眠不足时更容易疲惫，这种时后最好小睡一下让头脑清晰，下午工作也会比较有效率。
就像有些企业和小学实行午觉一样，午觉可以让下午集中力提高，但重点在于缩短至15～20分钟内，若睡过久容易让头脑昏沉更会影响晚上睡眠。
总结以上内容来看，规律生活且早上在固定时间起床，并进行短时间的午睡才能让身心都有着健康的生活。但上班族想要午睡其实并不容易，若是无法午睡的人也可以参考以上内容来尝试短时间的回笼觉，让一整天都能活力十足喔！
