女生吃什么水果补肾效果最好，一直以来关于补肾一直都是男生比较关注的事情，其实女生也是需要补肾的，下面就由小编为大家解答一下女生吃什么水果补肾效果最好这问题吧，希望大家一起来了解一下吧！
女生吃什么水果补肾效果最好1
1、枸杞子
其味甘、性平具有补肝益肾之功效，中医常用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩等病症。吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
2、黑豆
黑豆具有良好的补肾功效，尤其是炮制补肾汤品的时候，往往都少不了黑豆。适用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿等症状。补肾黑豆的吃法也有很多，无论是黑豆煮粥，还是黑豆、巴戟、肉苁蓉煮汤，都具有强有力的补肾功效。
3、扁豆
多在夏秋季候食用。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、吐逆、女性白带等症状，可以起到必定的治疗成果。糖尿病患者由于脾胃衰弱，往往感应口干舌燥，平时比较好多吃扁豆。女性可以将扁豆炒熟成末，每次6—12克，用糯米酒或温水送服，可以或许缓解白带多的症状。
4、腰果、栗子
腰果和栗子都是入肾的“引经药”，可提升药材的补肾功效，但腰果的入肾效果比栗子更强，更适合更年期女性。栗子则比较适合20至40岁的女性。此外，药膳中也可加入1两桂圆，帮助安神补血。
5、何首乌
何首乌比较为人所知道的就是其黑发润发的功效，但是何首乌补肝肾的功效也不差，尤其对于阴亏火旺、头晕眼花、肾虚失眠、性情急躁等症状都具有一定的疗效。同时还可以用于慢性肾功能衰竭。
女生吃什么水果补肾效果最好2
第一、豆蔻奶汁
材料、芹菜、青葱、酸奶、豆蔻肉末、食盐
做法、将芹菜和青葱清洗干净，然后切成细丝备用；将准备好的蔬菜和酸奶混合搅拌均匀，随后加入准备好的豆蔻肉末以及食盐，充分搅拌均匀之后放入冰箱冷藏。
功效、每天早上的时候服用半杯左右，具有很好的补肾作用。
第二、芹菜蛋羹
材料、芹菜、面粉、肉汤、鸡蛋黄
做法、将新鲜的芹菜准备好，然后清洗干净切段备用；将准备好的芹菜放入锅中爆炒，加入适量的清水煎煮；随后加入准备好的`面粉以及浓肉汤，比较后放入鸡蛋黄，这样就可以起锅了。
功效、趁热服用，比较好能每天喝上一份，对于保健肾脏具有非常好的作用。
第三、胡萝卜羹
材料、胡萝卜、冷牛奶、食盐
做法、将新鲜的胡萝卜切成细丝备用，然后和冷牛奶混合搅拌均匀，加入适量的食盐调味。
功效、每天服用一杯，然后分为三次，连续服用一杯就具有很好的治疗女性肾虚的作用。
女人吃什么补肾养巢
第四、蜂蜜果丁
材料、核桃仁、无花果、杏干、葡萄干、蜂蜜
做法、将核桃仁捣碎之后和准备好的无花果、杏干以及葡萄干混合，加入适量的蜂蜜搅拌均匀。
功效、每天服用一大勺，不仅味道香甜，同时还具有很好的补肾作用，对于治疗女性肾虚是一个非常好的食补方法。
第五、葡萄人参补酒
材料、葡萄、人参、白酒
做法、将葡萄和人参清洗干净，然后一起放入白酒之中浸泡；将白酒密封好，然后放入阴凉处；大约一周之后就能够服用了。
功效、女性补肾食补应该如何进行，这种葡萄人参补酒就是一个非常不错的选择。女性可以选择每天服用一小杯，这就能够起到很好的保健身体以及肾脏的作用了。
第六、芝麻粥
材料、芝麻、粳米、蜂蜜、清水
做法、将芝麻和粳米一起放入锅中熬煮，粥煮成之前加入适量的蜂蜜调味。
功效、这倒食谱具有很好的补肾、润肠以及通便的作用，经常服用不仅能够有效的便秘，同时还能够起到保健头发以及美容养颜的作用。
第七、核桃粥
材料、核桃、粳米、冰糖、清水
做法、将核桃取出外壳，然后切丁备用；将粳米淘洗干净之后熬煮；粳米开花之后放入准备好的冰糖以及核桃，然后等待粥好就可以起锅了。
功效、这道食谱具有很好的补肾作用，对于治疗女性肾虚具有非常好的作用。
第八、长寿粥
材料、芡实、山药、糯米、人参、茯苓、莲子以及适量的白糖
做法、将新鲜的芡实清洗干净之后晒干，然后洗洗的研磨成为粉末；糯米也研磨成为粉末备用；然后将所有的材料混合在一起搅拌均匀，每天用开水冲服，分为两次。也可以在服用的时候加入适量的白糖调味。
功效、这个方子对女性肾虚具有很好的调养、食补作用，不仅味道上不错，效果上也是非常好的。
第九、山药粥
材料、山药、粳米、白糖、清水
做法、将新鲜的山药去皮之后清洗干净，然后切块备用；将准备好的山药放入锅中，加入适量的清水炖煮；等到山药大约七分熟的时候加入淘洗干净的粳米熬煮成粥，起锅之前加入适量的白糖就可以起锅了。
第十、补肾壮骨方
材料、猪骨头、虫草、桂圆
做法、将猪骨放入锅中，加入适量的清水，小火慢炖；将虫草清洗干净，放入锅中，随后加入准备好的桂圆，然后一起小火慢炖。
功效、这道女性肾虚食补方子非常的适合由于肾阳损伤导致身体出现腰膝酸软以及头晕眼花还有手脚冰冷的情况，对于身体具有非常好的保健作用。
