吃什么水果降血压效果最好

又高血压的你知道吃什么水果降血压效果最好，有些人通过水果把血压降下去，但生活中的水果那么多，你知道吃什么水果降血压效果最好吗？今天小编会做这方面的介绍，让大家了解什么水果具有降血压的效果。

吃什么水果降血压效果最好1

降血压的水果有哪些

1、橘子

橘子是生活中特别常见的水果，而且市场售价不高，但这种水果却具有明显的.降血压作用，因为橘子的果皮中含有大量的橙皮甙，还含有一些天然芦丁，前者能保护心血管，可提高毛细血管通透性，促进血液循环，而后者则是一种天然的降压成分，能让人类过高的血压慢慢恢复正常。

2、山楂

山楂也是一种能降低血压，而且降压效果特别好的常见水果，它在每年秋天大量成熟上市，外表为深红色，人们都会把它叫做红果果，这种水果味道特别酸，对人类心血管有明显保护作用和稳定血压，降低血脂，更能减少动脉粥状硬化和血栓的发病率。

3、柿子

柿子是生活中人们特别喜欢吃的一种美味水果，能为身体补充多种营养，而且这种水果也具有很明显的降压作用，它能保护人类的冠状动脉，并能加快身体内血液循环，而且能促进肾上腺激素分泌，能让人类血压保持正常稳定状态，可从根源上阻止血压升高。

4、香蕉

香蕉也是一种降血压的常见水果，因为香蕉不但含有大量膳食纤维它还有大量的微量元素钾这种物质，能加快人体内钠盐代谢，并能维持人体内部环境的钾钠平衡，而钠盐数量过高又是导致人体高血压的重要因素，所以平时人们多吃香蕉也能起到明显的降压作用。

吃什么水果降血压效果最好2

一、山楂

山楂

山楂味甘酸、微温，有散淤、消积、化痰、解毒、提神、清胃、醒脑、增进食欲、除脂降压等功效。山楂营养丰富，维生素C和钙含量都很高。果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。一般人群均可食用，尤其适合消化不良者、心血管疾病患者和肠炎患者。

注意：山楂味酸，故胃出血、胃酸过多的人忌食；山楂可促进宫缩，孕妇禁食。儿童、病后体虚及牙病患者不宜食用。

二、葡萄

葡萄

葡萄具有补益气血、强筋骨、通经络、消肿、利小便的功效，适合贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人吃。葡萄含铁量较高，也适合儿童、妇女、体弱贫血者食用。葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂，可抗衰老，并清除体内自由基，对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。如果食欲不振，早餐时可以在250毫升鲜牛奶中加入20克葡萄干，一起煮开。

注意：葡萄性寒凉，脾胃虚弱者不宜多食葡萄；吃葡萄后也不能立刻喝水，否则容易腹泻；糖尿病患者不可多吃，每天最好不超过20粒。

三、梨

梨

梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用；煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。咳嗽可以制作核桃糖梨饮，取生梨1个（约150克）切成大块，核桃仁（保留紫衣）、冰糖各30克，加水800毫升，煮成汁。每次吃一汤匙，每天3次，连服数日。咽喉肿痛、咳嗽可以吃蜂蜜雪梨，用雪花梨3只，捣烂后加蜂蜜50克，水煎服用，每日3次。

注意：梨性寒，寒凉体质、脾虚腹泻者忌食。

四、苹果

苹果

苹果味甘、性凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效。苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，还有助于将钠排出体外。消

注意：由于苹果富含鞣酸，可能引起便秘而加重病情，心肌梗死及糖尿病人不宜多吃；平时有胃寒症状者、溃疡性结肠炎的病人忌生食苹果。

五、石榴

石榴

石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质，这些物质具有很好的抗衰、防癌作用。因此，在吃石榴的时候要嚼嚼籽。

注意：石榴不可多食，否则损齿、伤肺；石榴不宜与海鲜、鱼类同食；石榴有收敛作用，患有感冒、急性炎症、便秘者慎食。

六、鲜枣

鲜枣

与其他秋季水果相比，鲜枣多项营养素含量均居首位，如维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化，钾对控制血压有利，镁有助于对抗压力等。

注意：枣偏热，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。

七、柑橘

柑橘

维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。 此外，柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果，这种营养素在体内能转化成维生素A,具有护眼明目的作用。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，并能防止血凝，减少冠心病、中风及高血压的发病率等。

八、柿子

柿子

柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺结核咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。