哪些水果能够降血压

哪些水果能够降血压，在高血压变成非常普遍和年轻化的今天。我们应该学会在日常生活中预防高血压和控制高血压。如果出现高血压的情况而不注意调理的话很有可能发展为心脑血管病。下面分享哪些水果能够降血压。

哪些水果能够降血压1

1、苹果

人体中过量的钠是引起高血压的重要因素，而苹果中富含钾离子，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。

另外苹果皮具有很好的收敛作用，将苹果皮晒干研末，空腹调服对慢性腹泻、高血压等病症有一定的疗效。

2、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的精氨酸，能有效地改善血液循环，防止血栓的形成，对降低高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管病的发病率。因此适量吃猕猴桃也有助于降血压。

3、山楂

山楂可促进食物消化，山楂能有效防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。

治疗高血压的山楂食疗：用鲜山楂30克、苹果30克、鲜芹菜根3个洗净切碎，调和后放入碗中，加冰糖少许，水适量，隔水清蒸，汤渣同服。

4、香蕉

医学研究认为，香蕉可治疗高血压，因为香蕉的含钾量十分丰富，可平衡由钠引起的高血压。而且，多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病，研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

什么蔬菜可以降血压

1、海藻类如海带，海带中含有丰富的钾，钾是可以降低血压的重要元素。

2、菌类营养丰富，而且高蛋白、低脂肪，富含人体所需的氨基酸、矿物质、维生素等多种营养成分。

3、菠菜中含有丰富的钾元素，这种元素可以帮助心脏病和血压恢复正常。

4、胡萝卜中的维生素A，维生素B，维生素C对血管疾病有极大作用，其中也有丰富的钾，可以降低血压。

5、番茄内含有细纤维素，可以促进肠道消化，同时降低胆固醇。

哪些水果能够降血压2

1、香蕉

香蕉中含有大量的钾离子，而钾离子是降低血压的比较重要的离子，因为钾离子可以降低高血压患者体内血液中的钠离子浓度，从而达到降低血压的效果。

2、苹果

苹果中含有丰富的钾元素，钾元素有助排出体内多余的钠盐，对控制血压水平有很好的帮助。另外多吃苹果还有助降低血液中的.胆固醇含量，对预防高脂血也有不错的效果。

3、猕猴桃

猕猴桃也是降低血压的比较好的水果，猕猴桃可以有利水清热、化瘀活血还有降低胆固醇和高血压的功效，所以对冠心病患者、高血压患者还有动脉硬化患者来说，也是一种有益的水果。

4、芒果

芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。这个季节多食用点芒果才有效的对高血压有一定的治疗作用。

5、柠檬

柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。

6、橘子

橘子味道酸甜可口，果实营养丰富，含大量维生素C、植物化合物、黄酮类化合物，是天然的抗氧化剂。对慢性肝炎引起的高血压，多吃橘子可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉粥样硬化。