现在的社会中许多年轻人生活压力过大，导致饮食方面不规范，经常发生便秘，便秘也可以吃一些水果，那么对于吃什么水果治便秘效果最好呢？下面小编来告诉大家吃什么水果治便秘效果最好。
吃什么水果治便秘效果最好1
1、香蕉
说到治疗便秘，香蕉是其中最具有代表性的水果，研究发现香蕉中的营养价值很高，除了含有大量的碳水化合物之外，同时还含有大量的膳食纤维，一般100克新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则达3、1克。香蕉之所以具有治疗便秘的作用，就是由于在香蕉中含有大量的膳食纤维，这种物质能在肠道中吸收水分，使大便膨胀从而促进肠蠕动而排便。
除此之外在香蕉中还含有大量的水溶性植物纤维，这种物质能够很好的引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。
2、柚子
柚子除了具有常见的行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛等功效之外，治便秘也是它的作用之一。柚子本身营养丰富含钙和维生素都远远超过了其它的水果，特别是其中所含有维生素C含量更为丰富，是柠檬和橙子的3倍。而且在柚子中还含有大量的钙质，其含量更是比苹果、梨，香蕉等水果多10倍。
而且在柚子还含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，不仅有助肝、胃，肺等机能，同时还能帮助人体有效的达到清热去火的功效，从而有效的治疗以及缓解便秘的情况。
3、红枣
自古以来中医就认为红枣具有"有补中益气，滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经"的功用，除此之外我国中医还认为，红枣还有着很好的"治心腹邪气化顽用之功"、因此在出现便秘的现象时，不妨试一试红枣汤，它可以轻松帮助你解决便秘的困扰。
这些
水果营养价值丰富，还有不错的养生功效。如果你有便秘的困扰，那就赶紧来试一试这些水果吧。便秘虽然不是大问题，却会给你的'健康带来大隐患。所以说，出现了便秘的问题，还是应该及早解决为妙。
吃什么水果治便秘效果最好2
吃香蕉可以治便秘吗？
青岛肛泰肛肠医院专家说，香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。
同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。
不过，这些作用只是熟透的香蕉才具有的，没熟透的香蕉可能会起到反作用，它含有较多的鞣酸，比较难溶，且对于消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。所以，如果香蕉没有熟透，是不能用于润肠通便的。
便秘治疗要对症才好
由上面的例子我们可以看到，治疗便秘的关键在于找到病因，对症治疗才是王道。青岛肛泰肛肠医院专家说，慢性便秘病因较复杂，按发病部位分类，可分为两种：
①结肠性便秘。由于结肠内、外的机械性梗阻引起的便秘称之为机械性便秘。由于结肠蠕动功能减弱或丧失引起的便秘称之为无力性便秘。由于肠平滑肌痉挛引起的便秘称之为痉挛性便秘。
②直肠性便秘。由于直肠粘膜感受器敏感性减弱导致粪块在直肠堆积。见于直肠癌、肛周疾病等。习惯性便秘多见于中老年和经产妇女。
给肠子补补水防便秘
为治疗便秘，青岛肛泰肛肠医院特引进美国肠Spa疗法，它不同于传统的灌肠方法，是一种“清理为先，调理为后，慢病快治、不药而愈”的治疗方式。
据了解，美国肠Spa疗法是一种专门针对肠炎、长期便秘、腹泻等肛肠疾病的新生态治疗技术，不仅对治疗便秘、肠炎等肛肠疾病效果显著，而且对于皮肤病、肥胖、痤疮、色斑等也有很好的疗效，达到同一途径治疗多种疾病的目的
