你知道吃什么水果可以治便秘吗？便秘并不是什么羞耻的事情，很多人在生活中都会便秘。小编已经为大家搜集和整理好了吃什么水果可以治便秘的相关信息，一起来了解一下吃什么能够解决便秘吧。
吃什么水果可以治便秘1
猕猴桃
猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质，其富含的膳食纤维几乎是水果里最优质的，这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，具有很好的清热降火、润燥通便的作用。
苹果
苹果中含有的有机酸（如苹果酸等）具有促进肠蠕动的功效。苹果中含有的水溶性纤维（如果胶等）具有保护肠道黏膜、活化肠内有益菌、调整胃肠功能的功效。因此，人们常吃苹果可起到清理肠道和预防便秘的作用。
草莓
草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质，具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治便秘的功效。
香蕉
香蕉中含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便作用。
注意：只有熟香蕉才有通便的效果。人们若食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的`作用，反而会加重便秘。
柚子
柚子中含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质，具有清肠通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通畅。
注意：柚子有滑肠的作用，可使人发生腹泻。因此，胃肠功能不良的人不宜多吃柚子。
最后，要提醒大家的是：对于重度便秘者来说，不要只靠吃水果来缓解，还是应该到医院检查，以便发现是否患有其他的疾病。
吃什么水果可以治便秘2
冬枣可以治便秘吗
冬枣可以治便秘，因为冬枣中含有的膳食纤维，进入肠道后可以促进肠胃蠕动，吸附人体积累的毒素，所以适量食用冬枣，可以起到帮助消化以及排毒的功效。
冬枣除了具有治疗便秘的作用，还具有解毒保肝的功效。冬枣中含有的苷类物质丰富的多糖和大量维生素C，这些物质可以减少人体内的毒素，对肝脏造成的伤害，也能提高肝脏合成蛋白的合成速度，经常食用能减少肝炎和肝硬化的发生机率。
冬枣通便还是便秘
冬枣可以通便，但也有可能导致便秘。适量食用冬枣可以起到帮助消化以及排毒的功效，但过量食用则会导致便秘，因为冬枣属于枣类不易消化，所以过量食用冬枣，会使其堆积在胃部，导致便秘。
冬枣不适合肠胃不好、消化功能差以及经常便秘的人群食用，因为冬枣的表皮较坚硬，消化较慢，所以以上几类人群食用冬枣的时候，会比较容易出现便秘的情况，特别是空腹食用冬枣，便秘的机率会更加大。
