分手后特别的难受，可能有很多人在与自己另一半相处的时候都存在着多多少少的问题，也有很多好奇的地方，那么如果跟另一半分手了，分手后特别的难受的话该要怎么办才好呢，一起来看看吧。
分手后特别的难受1
痛哭：
分手后，如果自己感到特别痛苦，伤心，难过，那就不要压抑自己的情绪，不要控制自己的眼泪，痛痛快快地哭一场，哭过之后就会感觉好受些。
痛骂：
分手了，如果自己难受，痛苦，说明自己在这场恋爱中，付出的太多了，觉得委屈，那就破口大骂那个人，骂过之后，也会感觉好受点。
列举他的不好：
分手了，就要努力地去想对方的不好，列举出来，然后回忆，这样就会觉得那个人离开了自己，自己也不会感觉到可惜，觉得是他的.损失。
不停诉说：
分手了，如果感觉痛苦，可以找朋友诉说，今天找一个，明天找一个，诉说的次数多了，心里就会平淡很多，觉得这是不是什么大事了。
写日志反思：
分手了，心里痛苦，可以把这段感情的历程用文字记录下来，在写的过程中就会发现心里会平静很多，开始反思，思考了，过后翻阅会觉得也没有什么。
旅游，蹦极，运动等：
分手后，如果在一个地方呆着伤心，也可以离开这个地方，也可以到其它地方旅游去，散散心，同时努力地工作，或者运动，试一下极限运动，蹦极等，出去之后会觉得人其实很渺小，失恋不过是一次感悟而已。
分手后特别的难受2
正确看待分手：
如果分手后，特别难受，痛苦，是因为看不清，认不清分手的意义，分手不过是一生经历的一个小插曲，不要太在意。
分手应该庆幸：
其实恋人分手，如果能够看得开，反而不应该去难受，分手说明两个人不合适，如果整天吵架，分手是早晚的事情，早分手并不一定是坏事。
分手后不应该难受，应该反思：
在分手之后，人要做的事情不是难受和痛苦，而是应该反思这段恋情让自己成长了多少，明白了多少，这比痛苦更重要。
难受就想办法发泄出来：
如果特别难受，可以想各种办法把心里的郁闷，压抑发泄出来，比如和朋友聚会，唱唱歌，或者跑步运动等，都可以舒缓一下心情。
让自己忙碌起来，不要整天胡思乱想：
特别难受痛苦，说明自己很清闲，如果自己特别忙碌，脑海中都是如何去工作，上班，忙得不可开交，那自然没有时间去思考这些东西。
规划未来，会慢慢好起来：
分手后难受痛苦，是因为还生活在过去的阴影中，每天想着的事情都是过去的事情，那自然会痛苦，所以要放下过去，规划未来，这样自然会很快走出痛苦的阴影。
