孩子含钙高的食物有哪些，教育好孩子的前提是重视孩子，培养宝宝的这种意识是要从小抓起的，宝宝在这个时候还没办法做到事情，孩子的世界是很纯净，以下是孩子含钙高的食物有哪些方法。
孩子含钙高的食物有哪些1
宝宝缺钙就会引起骨骼发育变得迟缓，长牙较晚等症状，而补钙不仅只有药物可以补，食补效果也是很显着的。含钙高的蔬菜就有很多，比如小油菜，白菜，芹菜，海带等都是补钙的佳品。除了蔬菜之外，动物的一些肝脏含钙也是很高的。想要通过食疗补钙，可以让宝宝平时多喝牛奶，吃鸡蛋，豆制品，鱼类等食品，这些食物补钙效果都不错。
要清楚宝宝缺钙除了影响骨骼发育与牙齿发育等，它还会让宝宝变得焦躁不安，睡觉的时候容易惊醒，也容易出汗，还有后脑勺常会出现脱发的症状，同时宝宝的动作和语言也比同阶段的宝宝发育迟缓，如果父母发现宝宝有这样些症状不要大意，可以去医院给宝宝查一下微量元素，看看会否是缺钙造成的。如果缺钙就要及时治疗，避免影响他的正常发育。
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根据《中国食物成分表2002》常用食物中钙含量（mg/100g可食用部分）
较高的'有：芝麻酱1170mg，豆腐干（小香干）1019mg，虾皮991mg，榛子815mg，奶酪799mg，酸枣435mg，芸豆（带皮）349mg，河虾325mg，千张313mg，芥菜（雪里红）230mg，黑大豆224mg，黄豆191mg，沙丁鱼184mg，豆腐138mg，酸奶118mg，油菜108mg，牛奶104mg，杏仁97mg，小白菜90mg，腐竹77mg，大白菜50mg，豆浆10mg。
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含钙食物第一名：芝麻酱
可能很少有人想到吧，我们平时用来做调料的芝麻酱排在第一名。
平常在看起来不怎么起眼的芝麻酱。其实每一百克的芝麻酱中含有1057毫克的钙。
含钙食物第二名：虾皮
很多家长都会选择虾皮作为孩子补钙的一大来源，在一百克的虾皮当中，其中的钙量可以达到991毫克。选择虾皮补钙可以用虾皮熬粥，或者是在一些菜中加入虾皮，以达到补钙的效果。
含钙食物第三名：牛奶
家长大多认为牛奶是最补钙的食物。其实每一百克的牛奶当中只有30毫克的钙，但是这也不能掩盖牛奶的营养价值丰富的事实，除钙，带牛奶中还含有许多其他的营养物质。
含钙食物第四名：乳酪
在补钙的食物当中，每一百克的乳酪中的含钙可以达到600多毫克，多吃乳酪还可以增强抵抗力，但是乳酪的热量非常高，容易增胖，在选择乳酪进行补钙的时候要适当。
含钙食物第五名：荠菜
大多数家长在选择补钙的时候，根本没有将荠菜这样的新鲜蔬菜作为补钙的食物，通常他们认为这种绿色蔬菜只是含有丰富的维生素，却忽略了芥菜本身的补钙的价值。
含钙食物第六名：海参
海参排在了补钙食物的第六名，让很多人都感到吃惊，但是海参确确实实是补钙的良品，因为它含有丰富的蛋白质，脂肪也很低，很适合小孩食用。
含钙食物第七名：紫菜
紫菜作为一种海洋植物，紫菜当中含有大量的碘，其中每一百克的紫菜当中还含有两百多毫克的钙，采用紫菜来补钙时，可以做一些紫菜汤，紫菜包饭等食物。既让孩子容易接受，又达到了补钙的效果。
含钙食物第八名：黑木耳
黑木耳也是一种含钙量丰富的食物。它不仅能够补钙，还能够促进消化系统的清理，多食用黑木耳也会增强免疫力。
最后小编要提醒大家，含钙丰富不代表可以用来补钙，比如虾皮、芝麻酱，日常生活中一次摄入的量非常少，因此，想补钙，牛奶依然是最佳选择。
