孕期维生素有哪些，为了孕育一个健康聪明的宝宝，每一位准妈妈都会注重孕期的营养补充，尤其是饮食的营养搭配。在食补的同时，还可以补充高质量钙剂，下面介绍孕期维生素有哪些。
孕期维生素有哪些1
孕期所需维生素
维生素A：维生素A的作用市维持胎儿正常生长发育与母体各组织的增长。低脂肪、高纤维饮食和肠道寄生虫可降低β—胡萝卜素转化为维生素A。
维生素C：维生素C可促进胶原组织形成，维持骨铬牙齿正常发育又参与叶酸转化为四氢叶酸的过程，且对铁的吸收有利，故孕期不能缺少。多吃蔬菜便可增加维生素C摄入量。
维生素D：缺乏维生素D可致孕妇骨质软化、骨盆畸形。胎儿可能有先天性侗楼病。故孕妇应多接受日光照射，同时多吃海鱼、禽、畜肝脏，蛋、奶等含维生素D较多的食物。
维生素E：早产儿在产前维生素E储备不足，出生后肠道又不能很好吸收，易发生维生素E缺乏，出现贫血、水肿、皮肤红疹与脱皮症状，重者发生溶血性贫血。可吃莴苣、卷心菜、菜花等是含维生素E比较多的蔬菜。
维生素B1：维生素B1不足的'孕妇常有腓肠肌触痛，膝腰反射迟钝，胃肠蠕动减慢、消化不良症状。因为现代人多吃精米、白面，再加烹调损失较多，致使维生素B1摄入不足，所以应提倡多用粗粮、杂粮，并改善烹调方法。
维生素B2：维生素B2不足会导致孕妇所需的热能与蛋白质不够。故孕妇应多食用肝脏，蛋黄等富含维生素B2的食品。
孕期维生素有哪些2
医生指出，补充维生素的方法要得当，量要适度，如果乱补脂溶性维生素可能中毒。
维生素A：
维生素A超量几乎对身体各个部分都会造成损害，包括眼睛、骨骼、血液、皮肤、中枢神经系统、肝脏、生殖和泌尿系统等等，可出现头昏、呕吐、头痛、皮肤受损、智力障碍和月经失调的现象，严重的甚至会有失明和生命危险。孕妇就更应该注意，如果维生素A超量，其毒性会造成婴儿先天缺陷和肝脏损伤。
维生素B：
相关指出，饮食正常的人不需要额外摄取维生素B，包括B1、B2、B3、B5等。目前，医学界还没有任何关于过量维生素B1、B5会引起副作用的报告。但是稍微过量的维生素B3，会导致脸部和肩膀容易发红、头痛、瘙痒和胃病，严重过量则会出现口腔溃疡、糖尿病和肝脏受损的病症。
维生素C：
维生素C是一种抗氧化剂，能加强人体的免疫能力。但是，过量服用维生素C不仅没有抵御疾病的作用，还可能会给您造成麻烦，甚至缩短寿命。这是因为维生素C能够减少、破坏DNA自由基，这种破坏会导致早衰和癌症。每天500毫克以上的维生素C会出现反作用，超高量的维生素C（以每天1000毫克)会导致头痛、肠和泌尿系统的毛病，甚至可能引发肾结石。
维生素D：
过量的维生素D，即以每天超过25微克（为正常的5倍左右)，就会影响婴儿的脑部发育，导致肾脏出毛病，甚至死亡。每天超过1250（为正常摄入的250倍左右)微克的摄取量会导致衰弱、厌食、呕吐和腹泻等现象，长期的话还会导致软组织硬化和肾功能失调。半年中两次超量服用维生素D，机体内的钙含量会大增，导致肾病。
维生素E：
过量的维生素E会导致身体容易疲劳和出现腹泻等现象，也可能引起大出血，对服用降低血凝度药品（如阿司匹林)的人来说，危险性更大。
医生建议：补充营养一定要科学、适度，缺就补，不缺就不要乱补，以免出现中毒现象对身体造成不必要的伤害。很多人每天吃各种保健品补充维生素。补充维生素总的原则是饮食营养平衡，药物适量辅助，用量切忌过度。治疗用维生素应按缺乏症选择，并要在医师指导下进行，按需补充。不能把维生素作为营养品不加限制地服用，一旦病情改善就应逐渐减量或停止，避免维生素类药物的不良反应。
