哪些维生素不能长期吃，维生素在生活中对我们身体是很重要的，可是再重要都好，维生素是不可以长期服用的，但是很多人都不清楚哪些维生素不能长期吃，小编和大家一起来看看哪些维生素不能长期吃。
哪些维生素不能长期吃1
过量的维生素补充会导致维生素中毒。所谓维生素中毒症就是服用过量的维生素后所发生的中毒性病症。但是只有过量服用维生素才会引起维生素中毒，日常生活中的蔬果中的维生素则不会引起维生素中毒的。
维生素适合那些人群食用
一般人群不存在缺乏维生素情况。而只有当体内缺乏某种维生素时，才需要酌量补充，切忌盲目。从目前中国人的生活水平来看，维生素的缺乏的现象主要是出现在以下几类人上面。
一、是摄入量少的，比如偏食或者减肥的`人。
二、是需要量大的，比如孕妇、青春期的少年。
三、是消化吸收差的人群，比如老人、胃肠道疾病患者和特殊疾病群体。除了这些特定人群，长期膳食不规律。不能保证一日三餐者。
维生素对身体是非常有好处的，但是长期大量的食用的话也是会对身体有伤害的。食用维生素的人群也是有限制的，经常处于工作状态下的，或是身体抵抗能力差的人群，但频繁坐飞机的人，或是常年在高温，寒冷的环境中工作的人。长期抽烟喝酒的人群都是可以食用维生素的。
哪些维生素不能长期吃2
维生素虽然是一些营养素，但不能说长期服用，如果是长期大量的服用使用，那么会引起体内堆积水溶性的维生素还好一些，就是引起这个肾脏排泄，排不掉的，就在肾脏里面沉淀，引起肾结石，脂溶性的维生素就会引起体重功能或者是肝肾功能等问题的损伤，组织器官的病变。
1、长期服用维生素b不会在体内堆积，可以长期服用
虽然在我们的饮食中有这丰富的维生素b,但是由于种种原因很可能造成维生素b的流逝，对于那些缺乏维生素b的人远远不能满足需求，所以要服用维生素b来调节人体的健康，长期服用维生素b对神经有好处，同时也能达到抗衰老的功效。总的来说当维生素b作为药物治疗时是可以长期服用的，不会对身体产生不良的影响。
2、特殊群体不易长期服用维生素b
对于健康体质来说，如果在日常的饮食中不挑食，是不会造成维生素b缺乏的，如果健康的体质长期服用维生素b,不但不能起到相应的功效反而会可能会造成身体部位的搔痒，、麻痹、身体发热等不良症状。如果老年人，肾功能不好的患者，儿童，慢性病患者服用维生素b仅仅是为了保健而服用也有可能出现中毒的症状。
不可置疑适当的服用维生素b对身体的健康是有一定的好处的，但是一定要适量，所以在我们一场生活中一定要正确服用维生素b,最好在医生的指导下根据自身的情况来决定是否长期服用维生素b。
