【导读】：维生素对于人体来说还是很重要的，但是有的时候也不能盲目的补充维生素，还是需要很好方式来补充营养。都知道吃蔬菜是很好的，但是维生素含片吃多了也是有危害的。
很多人都知道要补充日常的营养，可是有的时候就是会有营养不均衡的情况。
1、对于维生素A而言，如果一次补充的剂量超过30万IU会造成急性的中毒，如果每天给5万-10万IU，连续给六个月，可能造成维生素A的慢性中毒。维生素A的推荐剂量是1500IU，这个远远没有达到急性中毒、慢性中毒的剂量。所以家长朋友，可以按照推荐剂量放心给孩子补充维生素A，这样不会造成中毒的发生。
2、维生素D中毒剂量：正常小孩每天摄入2万-5万IU，连续吃数周到数个月，可能会造成维生素D的中毒。我们推荐的剂量是400 IU/天，也远远达不到中毒的剂量，所以家长也可以放心按推荐剂量补充。
3、关于钙的营养，营养专家建议，小婴儿每天要摄入300毫克，6个月以上的婴儿是400毫克，一岁以上儿童600毫克，四岁以上是800毫克，11岁以上的儿童是1000毫克，到18岁以后改回800毫克，50岁以上的老人是1000毫克，孕妇或哺乳母亲是1200毫克。在母乳充足的情况下，婴儿的钙是比较够的，假如吃牛奶，可能按照每1毫升牛奶含1毫克钙计算，或婴儿每日喝牛奶500毫升，就摄入500毫克钙。
一般是发育迟缓，常见于发育期的孩子，需要维生素但是还是要正确的吃维生素。
1、患儿最早出现的症状是食欲减退，甚至厌食、烦躁、哭闹、精神不振，多有低热。也可有多汗、恶心、呕吐、腹泻或便秘，逐渐出现烦渴、尿频、夜尿多，偶有脱水和酸中毒。较大的儿童会经常说自己头痛。血压可升高或下降，心脏可闻及收缩期杂音，心电图ST段可升高，有时可有轻度贫血。
2、晚期可出现高热、烦渴、多饮多尿、少尿、脱水、嗜睡、表情淡漠、肌张力低下、昏迷、抽搐等症状。患儿长期慢性中毒可致骨骼、肾、血管、皮肤出现相应的钙化，如果不及时治疗，还可能发生肾损害，甚至肾功能衰退，严重影响小儿的生长发育。
3、一些医务保健人员未能正确掌握佝偻病的诊断标准和使用维生素ｄ的原则，对某些烦躁、多汗、迟出牙、走路晚的小儿都误认为是维生素ｄ缺乏性佝偻病而给予大剂量维生素ｄ。又在治疗未得到预期效果后反复给药甚至盲目增大剂量。
维生素D缺乏会导致少儿佝偻病和成年人的软骨病。佝偻病多发于婴幼儿，主要表现为神经精神症状和骨骼的变化。神经精神症状上表现为多汗、夜惊、易激惹。骨骼的变化随年龄、生长速率及维生素D缺乏的程度等因素有关。可出现卢骨软化、肋骨串珠等。骨软化症多发生于成人，多见于妊娠多产的妇女及体弱多病的老人。最常见的症状是骨痛、肌无力和骨压痛。
维生素过量造成的主要毒副作用是血钙过多，早期征兆主要包括痢疾或者便秘，头痛，没有食欲，头昏眼花，走路困难，肌肉骨头疼痛，以及心律不齐等等。晚期症状包括发痒，肾形矿脉功能下降，骨质疏松症，体重下降，肌肉和软组织石灰化等等。
