孕晚期腿一伸就抽筋是怎么回事，怀孕是一件非常辛苦的事情，在这期间可能出现各种身体状况，那么就需要时刻关注了。孕晚期腿一伸就抽筋是怎么回事呢，小编总结了相关内容，来看看吧！
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孕晚期腿一伸就抽筋怎么回事
一般来讲是缺钙。应该每天吃一颗钙片，还要多吃些含钙高的食物。孕晚抽筋也可能不是因为缺钙，不是很严重的话，只要每天有吃钙片就不要紧的。正常现象。
抽筋时可以先抬高腿，同时用手提着脚姆指摇几下，如果没有缓解，就摇脚踝。摇这两个地方都可以马上抽筋停止。还有就是不要把腿伸直了睡。这样很容易抽筋的。左侧睡，双腿弯曲，可以拿个抱枕夹在两只脚膝盖中间。
孕晚期腿抽筋怎么饮食调理
准妈妈每天必须保证约1200毫克至1500毫克的钙摄入量才能保证自身及胎儿所需的钙，一般建议准妈妈每天至少喝250-500毫升牛奶。此外，还需要多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、虾皮、海带等，海带含碘、钙丰富，有利于胎儿生长，并可防止肌肉抽搐。准妈妈应该多与太阳公公打照面，来促进钙的吸收和利用。当然了，缺钙严重的准妈妈也可以根据医生的建议，选择适当的钙剂作为辅助补充。
孕晚期腿一伸就抽筋是怎么回事2
元凶1：低钙血症引发的腿抽筋
胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖母体提供，因此，准妈妈每天必须保证约1200毫克至1500毫克的钙摄入量。若母体钙摄入不足，必将造成血钙低下。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的'重要因子，低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日间低，故抽筋多在夜间发作。
元凶2：过度劳累引发的腿抽筋
随着孕期体重的不断增加，准妈妈腿部负担不断加重，腿部肌肉经常处于疲劳状态；怀孕期间走得太多或站得过久，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。
元凶3：睡眠姿势引发的腿抽筋
睡眠姿势不好，长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
另外，睡眠时间过长，会造成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱发肌肉痉挛。
元凶4：饮食因素引发的腿抽筋
缺钙虽是孕期抽筋的最常见原因，但抽筋却并不全由缺钙所引起。准妈妈在一次过量摄入肉类物质后，会引起抽筋，这是因为，肉类富含蛋白质，摄入过多将影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。而电解质紊乱的表现之一就是抽筋。
元凶5：寒冷因素引发的腿抽筋
如果夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，小腿肌肉很容易受凉，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出现痉挛抽筋。因此，夜间要注意腿脚的防寒保暖。
