产后修复吃哪些食物好，产后修复是有必要的，因为基本上没一个孕妇妈妈在怀孕生完宝宝后身材都会走样，而且还会带来一些疾病，那么产后修复吃哪些食物好？跟着朵朵女性一起来看看。
产后修复吃哪些食物好1
1、吃些容易消化的食物，忌食辛辣刺激、油腻的食品
无论是大小手术，随后都会带来身体的衰弱，特别我们的消化系统，这时候如果再给予辛辣刺激，以及一些硬邦邦、油腻腻，重口味的东西，就会耗气伤津损血，乃至出现病变如腹泻、呕吐、疼痛等症状，甚至影响到其它脏器的健康。所以这时候适合吃一些粥汤、烂面类，便于吸收消化。
2、吃一些补血安神的食物
诸如红枣、赤豆、花生、桂圆、红糖（红糖颗粒较大，杂质较多，要煮沸食用）、海带、黑米、木耳、莲藕、黑芝麻、枸杞等。反之，一些阻滞血行的食物，比酸涩收敛类，如乌梅、南瓜、苦瓜、莲子等就不宜吃。
3、一些营养且下奶的东西
利于体力恢复及哺乳，特别钙质丰富的食物，如莴苣、黄豆、小米、花生、核桃、香菇、通草、漏芦等。切不可为了恢复身形而盲目节食。
4、产后体内水分匮乏，血行不畅，容易造成产妇便秘，及恶露不止等情况。
这时，适于摄入富含维生素和矿物元素的新鲜蔬菜及温性的低糖度水果，可以润肠通便，补充水分及维生素，如小白菜、小青菜、冬瓜、蔬菜汤、海藻等。还有一些让气血顺畅的食材如田七、川芎、陈皮、甘草、赤芍等也可以放在菜里，但注意中药要适量。
生产后想要快速恢复身体，期间需要注意的就是饮食应该以少量多餐为主，保持清淡的饮食，每餐只要吃七分饱即可。切记不能暴饮暴食，也不能盲目去进补。同时不能吃生冷刺激性的食物，比如螃蟹或者田螺等。
产后修复吃哪些食物好2
产后皮肤如何修复
1、西兰花
它的营养价值非常高，包含了人体所需的多种营养素，可以说是“蔬菜皇冠”。它含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素，经常食用，能帮助身体消除自由基，增强皮肤抵抗力，保持皮肤弹性，皮肤干燥，是一款美容佳品。另外，其他深绿色的'蔬菜也是不错的选择，建议每天多样化食用。
2、胡萝卜
胡萝卜中含有的胡萝卜素是维生素a和视紫质的前身，可以保护眼睛和皮肤的健康。由于维生素a属于脂溶性维生素，所以比较好加油烹制，这样才会更好吸收。也可榨汁，也会获得较好的强身健体的效果。产后妈妈常吃胡萝卜可使皮肤处于健康状态，变得光泽、红润、细嫩。
3、牛奶
中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润倡导、清热通便、补虚健脾等功效。牛奶中含有的酵素功能可以对皮肤产生美容效果，同时也可以促进皮肤表面角质的分解，改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹。它的极微细的脂肪球如果附在皮肤表层，就如同面霜布满全身一样，皮肤会受到滋润而逐渐显出光彩。因此牛奶也是新妈妈产后皮肤修复的好帮手。
4、猕猴桃
猕猴桃有减肥健美的功效，其中富含维生素C，能抑制黑色素的生成，淡化黑斑，改善肤质，因此是产后妈妈皮肤修复的不错选择，可帮助淡化妊娠斑。
5、大豆
大豆中的异黄酮可以堪称是植物胎盘，有类似女性荷尔蒙的作用，不仅可以美白、抗老化，还能抑制体毛，滋润毛发。经常食用大豆对产后皮肤修复可是很大的帮助，还可以达到健康减肥的效果呢。
6、西红柿
吃用油炒过，或者是加点油做汤的西红柿，有助于提高皮肤抗阳光中紫外线和抗老化的能力，也就是说可以起到由内而外的防晒的作用。另外，西红柿中含有番茄红素，有利于舒展皱纹，细致肌肤，还能起到平衡油脂、美白的效果呢，因此产后妈妈不妨多吃。
