孕期可以吃什么进补，当女性怀孕的时候，也要吃一些有营养的食物来让自己的身体得到能量的补充，更好的为胎儿提供食物，下面小编为大家解答孕期可以吃什么进补，让我们一起看看吧。
孕期可以吃什么进补1
1、孕妈妈吃东西要综合全面，多选择一些富有营养和容易消化并且吸收快的食物。蛋白质对胎儿的生长发育和女性的身体都很重要，因此孕妈妈要多吸取蛋白质，可以多吃鸡蛋，瘦肉，鱼等。孕妇还应该多吃蔬菜水果，但是也要按照正确的方法，选择含糖量低的水果，在午餐和晚餐之间的时间内吃，不然可能会影响到食欲。
2、孕期的不同阶段要吃不同的水果。在怀孕的早期，孕妈妈会产生很多早孕反应，是要尽量选择比较清淡的和易消化的食品，少吃那些油炸的或者比较油腻的、荤的食物。孕妇尽量吃一些温性水果，如苹果、香蕉、甘蔗等。
3、即使是要吃水果，最好也是吃些温和水果，而且不能吃太多。在怀孕几个月后，孕妈妈需要补充的营养物质增多，可以多吃富含维生素的水果补充维生素和叶酸。在怀孕的后期，孕妇应该多吃些橙子、梨子等。橙子里有很多对孕妇有益的物质，有助于对血管起到保护作用。
孕期可以吃什么进补2
孕妇饮食原则
1、每天保证适量的摄入
每天要摄入适量的蛋、奶、肉类、新鲜蔬菜的食物，特别是有色蔬菜必须4种以上，水果3～4个，再加上植物油、调味品、少许菌藻类和坚果类食物，争取每天吃20种以上的食物，做到荤素、干稀、生熟和酸碱平衡。
另外，适量服用复合维生素和微量元素也是不错的选择。妊娠中期后应少食甜食，尤其是糖尿病的孕妈妈要注意。
2、少食多餐，增加进食频率
孕期是非常容易饿的，很多妈妈都会食欲大增。但是也要提醒一下各位，在孕期不能一次性吃的太多，建议可以少食多餐，这样更加的健康。
3、食用含纤维素较多的`食物
孕期的时候比较容易产生便秘的情况，所以多吃一些粗纤维的东西很有必要，比如说芹菜、红薯等等，吃了之后便秘的情况就会得到缓解。
4、加服铁剂和钙剂
由于妊娠后半期至足月孕妈妈铁和钙的需要量增加，需监测体内血清铁蛋白和钙的含量，如若食补有困难，则需加服铁剂和钙剂。
5、多饮水
最后，平时孕妈妈应多饮水，使口腔和鼻腔内黏膜保持湿润，从而可有效发挥捕捉病菌的功能;避免憋尿，加快泌尿系统的排泄，减少泌尿系统感染的可能。
