【导读】：进补这个词相信大家应该都听说过吧，但是并不是所有的时间都适合进补的哦。那么进补的最佳时间是什么时候呢？和小编一起来看看！
顺应季节变化调整起居、饮食是养生的重要原则，中医的经典《黄帝内经》中曾提及养生之法：「智者之养生也，必须顺四时而适寒暑。」，如此一来才能提升抵抗力，减少疾病的发生。
「药食同源」是中医的重要概念，中药可以应用在日常饮食制作成美味的药膳，食物可能也如同药物一般有着调理健康的功能，以下我们将介绍几种常见补益气血的中药，提供大家在冬令进补上的选择。
人参－「大补元气，补脾益肺」
人参为最着名的补气药，从中医的角度来看人参可以补脾肺之气，所谓「补脾」就是改善消化不良或者是吸收不佳等肠胃系统的症状，而「补肺」则是处理久咳不癒、稍稍运动就容易喘，或者容易没有从事劳动就出汗，以及说话无力、语声低微等肺气虚的表现。
※四君子汤：四君子汤包括：人参、白术、茯苓、甘草，主要处理脾胃气虚时的功能异常，常见的症状包含：面色偏黄气色不佳、饮食量偏少、容易腹泻等等，此时便很适合以四君子汤来健脾益气。
当归－「补血，活血」
补血药第一味就是当归。当归对於血虚的相关症状很有帮助，例如脸色没有光彩而泛黄，甚至苍白，此外当归对於心神不宁、心悸失眠、健忘多梦这一类的症状，使用时可搭配大枣、桂圆、茯神取得更佳的效果。
※四物汤：四物汤是广为大家所知，虽然四物汤的主要功效是补血，但不论男性或女性都可以服用四物汤，并不是只适合女性。服用四物汤可以促进血液循环，增加血气、减少头晕目眩、调经止痛，使得脸色红润，进一步增强身体机能，增强抵抗力。
一般来说，十一之后开始进补最佳。不过，秋季进补需要掌握合适的时间，秋季气候变化大，是夏冬季节的过渡，胡乱进补易伤身。
一般来说，多数人从“十一”之后进补为最佳。这是因为，初秋“秋老虎”频频发威，气温仍较高，加之时有阴雨，不宜急于进补。白露之后，雨水渐少，昼热夜凉，容易患病，也不是最佳的进补时机。寒露节气之后，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季，人体需要能量来保暖、抵御疾病与寒冷，正是进补的最佳时间。
常见进补食材：
花旗参
花旗参又叫西洋参，它主要产于美国的绿州天脉、加拿大、法国。西洋参与其他参不同，它既有补气的作用，又有滋阴的作用，服用后不会上火。特别针对中年人，每天吃两三片，对身体很有益处。泡水、炖肉、直接含服。
山药
山药主要产于河南省。可分为两种：毛山药和光山药。它有很好的补脾益肾作用。放于锅内蒸后食用，或切片后做汤。
鹿茸
鹿茸分为梅花鹿茸和马鹿鹿茸，产地为吉林省双阳县，它有温肾壮阳、补益精血和安胎的作用。可以治疗阳虚所引起的四肢发凉、头目眩晕、腰膝酸软无力等症状。对肾阳虚有较好的治疗效果。泡水、泡酒、炖肉或直接服用。
