四个月宝宝补钙吃什么好，钙作为人体必不可少的元素之一，对于四月宝宝来说，补充适量的钙不仅可以促进骨骼成长，同时促进脑部发育，那么四个月宝宝补钙吃什么好呢？一起继续往下看看吧！
四个月宝宝补钙吃什么好
1、四个月宝宝补钙的常见食物
奶酪等乳类和乳制品，这些都是促进孩子脑部发育的最佳补钙食品。
豆腐、豆浆等豆制品，这些都是廉价但补钙效果不错的食品。
虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品，这些都是钙含量较高的食品。
其它食物：蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等。
2、四个月宝宝补钙的粥类食谱
蔬菜鱼肉粥
原料：30克鱼白肉、1/5个胡萝卜、1/2杯海带清汤、20克萝卜、若干酱油、1/4碗米饭。
制法：将鱼骨剔净，鱼肉炖熟并捣碎；将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好；将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮；煮至粘稠时放入酱油调味即可。
鱼粥
原料：大米150克、鲈鱼（或其它多肉少刺的鱼)一条、高汤4杯。
制法：将米加入高汤，用小火慢熬成粥状；把鱼整条蒸熟去骨，挑出适量鱼肉切碎，拌入粥中，加入少许盐，继续熬5分钟即可。
3、四个月宝宝补钙的其他食谱
蛋花豆腐羹
原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。
制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开；将豆腐加入汤中用小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀些小葱末即可。
鱼肉糊
原料：草鱼50克、盐1克、淀粉（豌豆)2克。
制法：将鱼肉切成2厘米大小的块，放入开水锅内，加入盐煮熟，捞出；除去鱼骨刺和皮，将鱼肉放入碗内研碎，再放入锅内加鱼汤煮；把淀粉用水调匀后倒入锅内，煮至糊状，盛出晾温即可喂食。
户外活动有助于钙吸收
夏季光线照射充足，日光中的紫外线能促进体内维生素D的合成，提高宝宝对钙的吸收率；日光中的紫外线照射充分，可使皮肤中的7-脱氢胆固醇生成维生素D，维生素D对钙、磷的吸收有着积极的促进作用，所以应多摄入含有维生素D的食物。
1岁以前的孩子还要额外补充鱼肝油。鱼肝油制剂种类很多，要看清剂量，每天补充400国际单位。维生素D可以帮助肠道内钙的吸收，促使钙在骨骼中沉积，减少钙经过肾脏的排泄。缺少了维生素D，吃再多的钙也吸收不了多少，骨骼内也不会沉积更多的钙。所以在春夏季节应让孩子多晒太阳，孩子的皮肤经日光照射后可以生成维生素D。而在秋冬季节日光照射不充足、孩子户外活动较少的情况下应注意额外补充一些维生素D。
宝宝补钙的注意事项
1、注意不要补钙过量：很多父母之所以对补钙问题总是放心不下，往往是因为周围环境的影响：别的父母都这么做，万一我的孩子没有补，耽误了发育怎么办？再说，补了总比不补好。事实上，补钙并非多多益善，一旦补多了，反而会影响到锌、铁等其他人体所必需的营养素的吸收。
2、一生的奶制品补钙计划：营养学家对于从婴儿到老年每人每天的钙的.摄取量，都给出了推荐摄取量的标准，但这指的是每人每天从各种食物中获得钙的总量。奶制品的摄取量还应从均衡饮食的原则出发，根据每人的年龄、身体状况的不同，适度掌握。
3、科学喂养：6个月以前，尽量母乳喂养你的宝宝。确实无法进行纯母乳喂养，要尽量给宝宝提供配方奶。
宝宝4～6个月需要开始及时添加泥糊状食品（辅食)，补充富含维生素D、钙、磷及蛋白质的食物，如米粉、蛋黄、蔬菜泥、新鲜谷物（粥)等。再大些，还可多给宝宝吃些其他富含钙的食物，比如奶酪、豆制品、海产品、蔬菜等。
四个月宝宝缺钙吃什么钙好
钙质对人体是非常重要的，无论是成年人还是孩子，都不能缺钙，尤其是对于处于快速生长发育阶段的婴儿来说，钙质显得更为重要。但是有的宝宝还是存在缺钙的现象。
补钙有两种方式：钙制剂和饮食。补钙最常用和传统的食物是牛奶和乳制品，它们富含钙，易于吸收。牛奶和乳制品也富含矿物质和维生素，其中维生素D可以促进钙的吸收和利用。酸奶也是一种非常好的补钙食品，不仅可以补钙，还可以调节肠道功能，适合各种人群。
对于不喜欢牛奶或者对牛奶不耐受的宝宝，可以多吃一些替代食物，比如牡蛎、紫菜、大白菜、花菜、大头菜、青萝卜、白菜、小白菜。母乳喂养的妈妈，也可多吃这些食物，以增加母乳中的钙含量。但是补钙也要适可而止，过量补钙是有害的。
所以补钙必须以监测血钙为基础才安全，应以食物补充为基础。补钙一直是一个热门话题，但我们应该理性、科学地看待这个问题。只要宝宝奶量正常，补充维生素D促进钙吸收，宝宝缺钙的可能性不大。父母不要盲目听市场上一些推销员的话，给宝宝补钙。警惕过量补钙，对宝宝造成伤害。建议家长理性看待补钙。
不同年龄的宝宝的补钙方法
六个月以内的宝宝补钙方法
如果宝宝一生下来是吃纯母乳的，六个月以内，不建议补钙。因为母乳中首先钙含量比较多，另外钙磷的比例比较合适，非常利于钙的吸收。母亲注意饮 食均衡的话，完全满足宝宝钙的需要。0-5个月的宝宝，如果吃配方奶，那么，只要每天的奶量达到600-800毫升，便可满足身体对钙的需要。5-11个 月的宝宝，开始添加辅食，每天的喝奶量逐渐减少。对钙的摄取量每天增至400毫克，因此，从这时起应开始补充钙剂。
1-3岁的宝宝补钙方法
1-3岁时，对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主，逐渐过度到以谷类为主的。调查显示，我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙 仍达不到需要量。因此，每天还应为宝贝补钙150-300毫克，奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右，同时注意安排奶制 品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。
宝宝补钙 不同年龄的宝宝的补钙方法
4岁以后的宝宝补钙方法
4岁以后，宝宝每天需要800毫克的钙。钙的总的吸收量基本上来说在30%到60%，包括碳酸钙，葡萄酸钙，柠檬酸钙。正常饮食情况下再补充营养素的时候妈妈要注意，有没有过量的问题，要计算钙量。但饮食中很难计算精确，因此可以隔两三天补充一次，这就有点象饮食，再好的东西总吃也不好，要换着花样，均衡搭配。冬天的时候可以适当增加补充次数。
