孕妇怎么判断自己是否缺钙，女性在怀孕期间，因为胎儿发育所需要的钙全部来源于母体，所以孕妇在平时要注意多补钙，以免影响到胎儿的发育，下面看看孕妇怎么判断自己是否缺钙。
孕期判断自己缺钙的方式，可以通过症状表现来进行判断，首先孕妇缺钙常表现为手足抽筋，腿部酸软无力等；其次可以通过骨密度检测的方法来判断自己是否缺钙，骨量明显减少或出现骨质增生现象，则代表孕妇明显缺钙。
孕3~4个月应该增加含钙较丰富的食品，常见的含钙较丰富食物，如牛肉，排骨以及鱼虾类食物，可以多吃。平时注意多晒太阳，可以促进钙的吸收，同时要注意少喝碳酸饮料，碳酸饮料很容易导致钙的流失，饮食一定要健康营养。
孕妇缺钙的症状有哪些
1、小腿抽筋：一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妈咪虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。（注意：孕期抽筋并非都是缺钙惹的祸！）
2、牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。
3、妊娠期高血压综合征：缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了。
4、关节、骨盆疼痛：如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。
孕妇缺钙的原因
女性在怀孕期间，身体会流失大量的钙，因为胎儿发育所需要的钙全部来源于母体。也就是说，孕妇体内现有的钙有相当一部分要进入宝宝体内。如果孕妇钙摄入不足，就会对胎儿及孕妇自身产生较大的影响。轻度缺钙时，机体会调动母体骨骼中的钙来保持血钙的正常。
严重缺钙时，孕妇会出现腿抽筋的现象，甚至引起骨软化症。母体钙缺乏还会对胎儿的生长发育产生不良影响，出生后容易出现颅骨软化、骨缝宽、囟门闭合异常等异常现象。
孕期的钙摄入量为每日800～1200毫克。如果长期低于这个范围，妈妈的身体可能开始出现一些预警信号。
小腿经常抽筋：通常情况下在怀孕5个月的时候会感觉到，准妈妈会在半夜熟睡时出现小腿抽筋。
腰部酸痛：在激素的作用下，准妈妈骨骼中的钙都会到血液里面，接着就会造成腰部、骨盆疼痛等。
牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙的`话自己就会感觉到牙齿松动，抗龋能力降低，硬组织结构疏松。
孕妇缺钙对胎儿有什么影响
1、先天性佝偻病
先天性佝偻病表现为，新生儿囟门增大，前后囟相通，并常伴有低钙惊厥。这种婴儿的妈咪常在孕期有腰酸背疼，小腿抽筋，手足发麻等低钙血症症状。因此，妈咪合理补钙有利于新生儿预防佝偻病。
2、湿疹
也称“奶癣”，它的发病原因有许多种说法，但近年来的研究认为，血管低钙性痉挛、局部供血不足会引起皮疹、皮肤粗糙、皮屑多。
钙有抗炎和降低血管通透性作用，钙剂的补充在治疗湿疹方面具有其他药物达不到的功能。
3、喉喘鸣
喉喘鸣是指新生儿或2-3个月的宝宝呼吸时发出呼噜呼噜”的喘鸣声。它是由于缺钙引起喉软骨软化所致。如果妈妈及时补钙，就能减少这一病症的发生。
4、宝宝容易夜啼
宝宝老在夜间啼哭，可是又没有其他疾病，其实，这是因为宝宝缺钙，如果宝宝的钙摄入量充足，夜啼的症状就会得到有效控制。
5、宝宝容易夜惊
由于半岁以前宝宝的大脑神经系统发育不成熟，控制能力较差，导致睡觉时易出现夜惊现象，这也是由缺钙引起。钙量充足的宝宝很少发生这种现象。
6、宝宝睡觉时易抽筋
宝宝在睡觉时，经常不由自主地抽动一下，通常认为这是宝宝在梦里被吓着了，或者是因为长身体，其实这是一种抽筋，也是由缺钙引起。发生这种情况，说明妈妈需要补钙了。
7、功能性腹痛
宝宝腹痛的原因很多，最常见的是功能性腹痛。最近研究发现，功能性腹痛主要是由缺钙引起，缺钙导致神经兴奋性增加，发生肠痉挛而导致腹痛。而补钙，则能治疗这种腹痛。
8、出牙晚
正常的宝宝4—6个月就能长出新牙，而缺钙的宝宝到了一岁甚至两岁都不见新牙，或者长牙的次序混乱，牙齿的釉质粗糙。妈妈如果能在孕期和哺乳期补好钙，能减少类似症状。
9、影响大脑发育
孕期是胎儿脑部发育成长的关键时期。脑细胞的生长、代谢以及脑部的正常运作都离不开钙。因此，钙对于新生儿智力发育与神经系统十分重要，补钙能增强胎儿将来的智力发育。
一、可以帮助孕妇判断是否缺钙的检查，包括：
1、查血钙
于>16周、16周、21周、26周、31周和35周以后测定271例孕妇的血钙值，以孕16周的血钙值为准分组观察血钙水平与妊娠期高血压发生率的关系……[详细]
2、超声骨密度检查 骨密度仪会根据患者资料自动算出T值和Z值数据……[详细]
二、具体内容：
(一)、孕妇检超声骨密度检测
孕妇在孕期3、6个月各测骨密度一次，以便及时补钙。
1.孕期及哺乳期，是需要做骨密度检测的特殊人群。超声骨密度检测对孕妇及胎儿均无任何影响，因此可用做分段多次观察孕期、哺乳期骨矿物质的动态变化。
2.孕前妇女及孕期妇女骨钙的储备(过高、过低)，对胎儿的健康发育均至关重要，骨密度检测能帮助你了解孕期骨质状况，做好孕期保健，预防妊娠并发症(孕妇骨质疏松和妊娠高血压)。因我国成人普遍存在营养结构问题，定期检查、接受正确指导是非常重要的。
3. 哺乳期骨钙流失较快，此时如骨密度偏低，可导致母亲及幼儿的骨钙降低。
骨密度仪会根据患者资料自动算出T值和Z值数据。T值是将检查所得到骨密度(BMD)与正常年轻人群的BMD相比，以得出高出(+)或低于(-)年轻人的标准差(SD)数，是诊断骨质疏松症最有意义的数值。Z值是将检查所测得的BMD与正常同龄人群的BMD比较而得出的值。虽然Z值对诊断骨质疏松症的意义不大，但是可以反映骨质疏松的严重程度。
世界卫生组织(WHO)根据骨密度水平的测量结果(BMD)与健康年轻人数据两者之间的标准差(SD)，定出以下4项指标。
正常：骨密度在年轻人平均值的1SD内(+1～-1SD)
低骨密度：骨密度低于年轻人平均值1～2.5SD(-1～-2.5SD)
骨质疏松症：骨密度低于年轻人平均值2.5SD(低于-2.5SD)
严重骨质疏松症：骨密度低于年轻人平均值2.5SD，伴有一处或多处骨质疏松性骨折。
一般说来，骨密度每减少一个标准差值，无论用何种方法测定和在何处测定，都揭示今后发生骨质疏松性骨折的风险将增加约50%。但在某一特定部位测得的骨密度，对该处今后发生骨折的风险预测作用，比在其他部位测定时要好。因此，较为明智的选择是在较常发生骨痛的部位检测骨密度，或在已测得骨量减少的部位定期复查骨密度。
如果出现有疑似骨质疏松的症状，要及时去医院做骨密度测试并定期随访，从而判断有否骨质流失的情况发生，早发现早治疗。
(二)、孕期血钙检查
目的：了解孕妇孕期血钙的动态水平，探讨低血钙对妊娠期高血压发生率的影响及其补钙治疗的预防效果。
方法：于>16周、16周、21周、26周、31周和35周以后测定271例孕妇的血钙值，以孕16周的血钙值为准分组观察血钙水平与妊娠期高血压发生率的关系;对低钙者(<2.0mmol/L)作随机对照补钙试验。
结果：孕早期母体血钙水平即有下降，孕16周时与非妊娠妇女比较有差异显著性，并维持于低水平至分娩;低血钙孕妇的妊娠期高血压发生率较高，经补钙治疗者发生率有明显下降(P<0.05)。结论
孕期母体血钙水平有下降。低血钙可能是引起妊娠期高血压的原因之一，低血钙孕妇补钙治疗可降低妊娠期高血压的发生率。
