如何判断自己是否抑郁了，现在很多人都是已经患上抑郁症了。抑郁症对人的心理健康和身体健康都会产生极大的影响，然而这种疾病在发病的早期症状并不明显，以下看如何判断自己是否抑郁了及相关资料。
可以通过两周以来自己有没有以下症状和表现，来判断自己是否是抑郁症：
1、不明原因的情绪低落。
2、以前感兴趣的事不再感兴趣。
3、怎么也高兴不起来。
4、变得自信心不足和自卑。
5、经常责怪自己，甚至觉得自己有罪。
6、有轻生的想法或者行为。
7、思维迟缓、注意力下降、学习和工作效率低下。
8、感觉脑子像一团浆糊，不愿意说话，也不愿意活动。
9、食欲减少或增加，并伴随体重相应的变化。
10、睡眠障碍，比如入睡困难、早醒。
11、性功能下降。以上症状在两周以来大部分时间都存在，而且至少满足四条以上就可以判断自己得了抑郁症，需要到正规医院进行进一步的诊断和治疗。
第一，情绪低落，始终郁郁寡欢，甚至有度日如年的感觉。
第二，负性认知，比如觉得自己前途渺茫，感觉非常的无助，甚至认为自己毫无价值。
第三，兴趣缺乏，可能对什么事情都提不起兴趣，原来喜欢的一些活动、爱好，都不愿意去干了。
第四，还有快感的丧失，体会不到快乐的感觉了。
第五，思维的迟缓，就是脑子反应非常的慢，感觉堵在那里，像生了锈一样。
第六，还有意志活动的减退，不愿意动，生活也很懒散，想着天天躺床上这种状态最好。
第七，精神运动性的改变，比如焦虑、运动性的迟滞或者激越，还有睡眠障碍、食欲下降、性欲减退，还有精力缺乏，包括其他的一些躯体不适，比如头痛、全身疼痛。
在医学上抑郁症有标准的判断方式，其中包括三条核心症状和七条附加症状。
一般认为具有至少2条核心症状和至少2条附加症状，且持续时间达2周以上的人群，可视为轻度抑郁症；
若存在2条核心症状及3-4条附加症状，则考虑为中度抑郁；
存在3条核心症状和至少4条附加症状，则认为是重度抑郁。
我今天又emo了，我最近的心情一直是阴天，看谁也不太顺眼，最喜欢的电影不爱看了，最爱吃的水果也不香了......这是不是抑郁了？
来，来，来！现在就来教大家如何判断自己是否得了抑郁症，快一起来测一测吧~
具体测试内容如下：
一、核心症状
1、心境低落：经常觉得“烦死了”“不想动弹”“无聊”，或者经常性出现无望感、无力感、无助感等感受。
2、兴趣和愉快感丧失：不想出门，没有喜欢的社交活动，不喜欢和周围人接触、只想躺在床上一动不动。
3、感到劳累和精力降低：出现懒散、乏力、四肢酸软、疲惫等。
二、附加症状
1、注意力降低：经常或持续性出现反应速度变慢、逻辑理解能力减弱，甚至别人说一句话都要好久才能反应过来，领导交代的工作或学习任务甚至也无法正常完成。
2、自我评价和自信降低：产生“对不起，都是我不好”、“是我没用”等心理，出现不自信、不敢同他人交谈等表现。
3、自罪观念和无价值感：总能听见谴责性幻听，觉得自己罪孽深重，对这个社会毫无用处，对周围的亲人朋友没有助力，认为自己的生命没有意义，万事都是自己的错。
4、认为前途暗淡悲观：认为没有自己能胜任的工作，对自己的未来和前途不抱有希望。
5、自伤或自杀的观念行为：感觉生活没有意义，认为自己的`存在多余，从而产生伤害自我、自杀相关的念头，这种有明显的自伤或自杀倾向，或者已经出现此类行为。
6、睡眠障碍：出现不同程度的失眠、入睡困难、多梦、易醒等症状。
7、食欲下降：即使是面对自己喜欢的食物也觉得没胃口，不想吃饭。
如果以上几种情况在你身上都出现过，甚至比上述描述更为严重，而且这种状况仍在不停持续，就需要考虑是否患上了抑郁症。小伙伴们要注意，抑郁症是精-神类疾病，需要到精神科接受专业医生的诊治，不要再傻傻的以为，像电视剧里那样去看“心理医生”就可以治好啦。
此外，还要提醒大家，生活不如意的事十有八九，没有谁的生活是一帆风顺的，疲惫时可以玩游戏、看电影、外出旅游，做一些让你放松、快乐的事情，一旦遇到陷入低落的情绪，可以和家人、朋友说说心里事，可千万不要自己憋着~
一、躯体方面的变化。抑郁症的患者在发病的早期会引起不同程度的身体不适症状，经常会出现头痛头晕、腰酸背痛、关节疼痛、胃痛胃胀等症状，如果这种情况持续时间比较长，一定要引起重视，要到医院进行详细的身体检查，根据病情不同进行有效治疗。
二、体重变化。抑郁症的患者会引起情绪低落或者出现食欲减退的症状，也会导致患者出现厌食症，所以出现了抑郁症会引起体重明显减轻的症状，导致患者突然间瘦弱不堪，所以应该及时到医院去检查和就诊。
三、出现不良的习惯。抑郁症的患者在发病的早期会引起一些代偿性的解决方法，患者会通过大量购物的方法来缓解心理抑郁的症状，有的人会喜欢吃或者出现了情绪暴躁的现象，所以出现了抑郁症要及时进行治疗。
四、对新鲜的事物丧失兴趣。抑郁症的患者觉得生活毫无意义，所以对身边的人和事不产生任何兴趣，因此出现了抑郁症的现象要及早到医院治疗。
上面几种情况是抑郁症的早期症状，所以患者应该引起重视，抑郁症是一种比较常见心理疾病，如果长时间不治疗会引起患者对自己身体和对家人造成严重的伤害，所以出现抑郁症最好应该及时到医院进行检查和合理治疗，也可以选择心理治疗的方法来改善病情，使情绪恢复到健康状态中。
